Hey,
Bin gerade auf der Suche nach nem geeigneten Frühstück für meine bevorstehende defi.
Da zwischen dem aufstehen und Trainingsbedingung nur ca.90 Minuten liegen habe ich bisher immer nen Shake mit Malto getrunken was aber jetzt für die defi nicht mehr in frage kommt. Nur mit whey BCAA und ohne khs ins Training hab ich auch schon versucht aber ohne carbs hab ich im Training absolut keine power. Bin mal gespannt was ihr mir empfehlen könnt.
Grüße