Alter: 21
Gewicht: 75 Kg
Grüße: 178 cm
Fett anteil: 8%
Trainingsplan:
MO: Brust, Bizeps, Trizeps, Bauch
DI: Beine, Waden
MI: Rücken, Schulter, Bauch
DO: Erholungstag
FR: Brust, Bizeps, Trizeps, Bauch
SA: Beine, Waden
SO: Rücken, Schulter, Bauch
3er Split, 2x mal die Woche