Möchte mich kurz vorstellen. Bin die Sara, 26 Jahre alt, 158cm klein und 61kg schwer. Ich habe mit bb nichts am Hut, aber dachte mal, ich wende mich an euch Profis, vielleicht könnt ihr mit ja die eine oder andere Frage beantworten.
Vor der Schwangerschaft habe ich 47kg gewogen, habe 2 Jahre lang geboxt und war auch auf der Arbeit immer am rennen. Jetzt komme ich einfach nicht von meinen 61kg runter. Egal was ich mache. Ich denke mir fehlt die Bewegung. Mache zwar Zuhause täglich 30min Sport. Aber das reicht wohl nicht. Essen tu ich mittlerweile nur noch mittags. Und naschen gaaar nciht. Wirklich. Ich denke mein Körper hat sich an die niedrige Kalorienzufuhr gewöhnt.
Mein Ziel ist es wieder 50kg zu wiegen.
Jetzt zu meiner Frage: wie nehme ich am schnellsten ab und bekomme ein paar muckis dazu? Gibt es irgendwelche Insider Mittelchen zum Fettabbau und Muskelaufbau? Wie sollte ich mich richtig ernähren?
Vielen dank für eure tips