Hilfe die Bitz sind zu klein....

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  • Hast du Komplexe oder was ist los, alter dein Profilfoto sieht richtig klasse aus! OK, die Brust versteckst du ziemlich...


    Ich kann nur sagen keep :hh:



    Hoffe wer anders kann was besseres vorschlagen.

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  • Hab mal ne zeit lang 4 Sätze je 6 Wiederholungen gemacht mit so viel Gewicht wie möglich. Hat mir ordentlich Volumen in die Brust gebracht. Wv Übungen macht ihr für Brust?

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  • ja das bin ich, war etz aber 6 monate wegen 2 ops krankgschrieben und durfte mich kaum bewegen (leistengegend). hab relativ viel erhalten können, aber brust is weg und will auch iwie net wiederkommen
    deshalb versteck ich se ja, weil kaum was davon da is... eher nur ein hauch brust :(


    ich mach meistens


    schrägbank lh
    flachbank kh
    butterfly
    kabelzug crossover von oben
    und kabelzug von unten

    BREITLING - WEIL ICH ES MIR LEISTEN KANN

  • Dann sage ich mach folgendes:


    LHBD flach
    NBD
    Fliegende 15° hohes Gewicht
    zum Schluss Cable-flies über die komplette ROM mit wenig Gewicht ganz konzentriert

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