Leute ich seh aus wie ein Flachlandkomiker, was kann ich für die Brust machen...?
Hilfe die Bitz sind zu klein....
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den Thread wollte ich auch gerad aufmachen xd
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Hast du Komplexe oder was ist los, alter dein Profilfoto sieht richtig klasse aus! OK, die Brust versteckst du ziemlich...
Ich kann nur sagen keep
Hoffe wer anders kann was besseres vorschlagen.
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Hab mal ne zeit lang 4 Sätze je 6 Wiederholungen gemacht mit so viel Gewicht wie möglich. Hat mir ordentlich Volumen in die Brust gebracht. Wv Übungen macht ihr für Brust?
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Wenn du das aufm Bild bist passt es doch :lol:
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ja das bin ich, war etz aber 6 monate wegen 2 ops krankgschrieben und durfte mich kaum bewegen (leistengegend). hab relativ viel erhalten können, aber brust is weg und will auch iwie net wiederkommen
deshalb versteck ich se ja, weil kaum was davon da is... eher nur ein hauch brustich mach meistens
schrägbank lh
flachbank kh
butterfly
kabelzug crossover von oben
und kabelzug von unten -
Dann sage ich mach folgendes:
LHBD flach
NBD
Fliegende 15° hohes Gewicht
zum Schluss Cable-flies über die komplette ROM mit wenig Gewicht ganz konzentriert -
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ok, ich probiers gleich ab morgen aus.... auch in der reihenfolge?
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Würde ich machen.
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okay, danke dir