Hallo,
Ich habe seit 2 Wochen einen neuen TP und zwar:
Montag: Brust ( 12 Sätze)
Dienstag: Rücken Bizeps
Mittwoch: Beine Bauch
Donnerstag Schulter trizeps
Freitag: pausetag
Sam: 45 min cardio
So: 45 Cardio
Mir ist es zuwenig Krafttraining irgendwie.
Wie soll ich ihn verbessern? Oder denkt ihr es reicht völlig aus?
Ziel ist Definition. Ep ist angepasst.
LG