Danke
Creatin!
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jetzt habe ich noch eine frage! 2mal in der woche gehe ich nach dem training noch für 40 min auf dem ergometer, soll ich das creatin und den shake nach dem training und vor dem ergometer nehmen, oder erst nachdem ich auch mit dem ergometer fertig bin?
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Wenn du komplett fertig bist!
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Ein Punkt fehlt mir da noch
Creatin während einer Roidkur, manche sagen ja manche nein. Wenn ja wann sollte man es einbauen
ps: nach kur ist natürlich klar
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Auch in der Kur. Creatine immer drin lassen. Warum den positivem Effekt weglassen? Außerdem ist die Creatinsynthese durch Steroide erhöht.
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Weil viele logisch erklären können dass kontraproduktiv ist andere aber eben logisch warum rein nehmen
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was ist denn das für eine logische erklärung warum man es raus lassen sollte?
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Zitat von "lundgren"
was ist denn das für eine logische erklärung warum man es raus lassen sollte?
dacht ich mir auch, kreatin ist immer gut wozu rausnehmen
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Zitat von "lundgren"
was ist denn das für eine logische erklärung warum man es raus lassen sollte?
Müsste ich jet googlen schon länger her. irgendwas dass des creatin irgendwas unterdrückt oder ähnliches
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Creatin ist durchgehend ein "must have" , eines der wichtigstes Supps überhaupt!
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Zitat von "ehemaliger-18"
trainingsfrei- morgens
trainingstag-morgens und nach dem trainingwieviel caps nehmt ihr von krea7? 1 morgens und 2 dann nachm training? und an trainingsfreien 3 auf einmal?
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Soweit ich weiß morgens immer 3 und zusätzlich an Trainingstagen nach dem Training 3
Gesendet von meinem GT-I9505 mit Tapatalk
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3Stück nach dem Training, ansonsten 3 Stück direkt nach dem Aufstehen auf leeren Magen an trainingsfreien Tagen.
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Ich wollte mir das Krea7 Pulver kaufen
Oder sind Tabletten besser ? Habe so meine Probleme immer beim schlucken wenn die Dinger so groß sind
Danke
Gruß.
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Nimm die Krea-Alk EFX. Kann davon nur gutes berichten. Die haben ja eine gelantine Hülle, die gehen ganz easy runter. Nicht so wie die ohne gelantine , damit habe ich auch immer zu kämpfen da sie mir auf den Zunge hängen bleiben. Zb die winzigen Zink Tabs ... furchtbar ...
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Zitat von "Diepa"
Ich wollte mir das Krea7 Pulver kaufen
Oder sind Tabletten besser ? Habe so meine Probleme immer beim schlucken wenn die Dinger so groß sind
Danke
Gruß.
Die Tabletten sind gut, Pulver ist neu und ist im Endeffekt günstiger! Ich werd's mir auch besorgen also kannst es gerne mal testen
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Zitat von "NAC"
Jo das ist richtig. Ich empfehle auch morgens da morgens die Speicher leer ist. Die Empfehlungen aus dem Text sind nicht von mir, ich hab nur alles zusammen gefasst. Nach dem Training empfehle ich auch alles zusammen zu nehmen. Wenn man splittet ist das Anabole Fenster zu und somit nützt das nichts.
Der Verfasser des Textes denkt, dass gepufferte Creatin Geldverschwendung ist. Ich kann aus Erfahrung schreiben, dass gepufferte Creatin sogar sehr sinnvoll ist. Preis ist zwar wie schon geschrieben nicht angemessen aber was will man machen? Normale Monohydrat ist halb so potent. Daher ist es meiner Meinung nach sinnvoll.
Creatin Monohydrat findest du zu günstigen Mengen in 100% Form hier im Online Shop oder auch direkt im Berliner Fitness Store MUSKELKING.
hier mal der Link für euch....<!-- m --><a class="postlink" href="http://www.muskelking.de/CREATIN">http://www.muskelking.de/CREATIN</a><!-- m -->Sportliche Grüße Kevin Berlin
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Creatin ist das beste Supplement. Hands down
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Bloß die Finger weg vom Creatin Ethyl Ester von BiotechUSA
ich weiß cee schmeckt fürchterlich aber das setzt dem ganzen noch die krone auf.
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Hallo,
vielleicht kann ich auch etwas Sinnvolles zum Thema schreiben.
Creatin, Zwischenprodukt des Stoffwechsels, wird in der Leber gebildet und in Verbindung mit Phosporsäure (Kreatinphosphat) als Energiereserve in den Muskeln abgelagert. Ein Ausscheiden von Kreatin mit dem Urin (Hyperkreatinämie), sind Anzeichen für Muskelabbau.
Sportliche Grüße
Gewaltsenat -
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Also Kreatin durchgehend nehmen oder sollte ich es paar Wochen konsumieren und dann paar Wochen eine pause einlegen ? War bis jetzt auch nie ein Fan vom Kreatin aber wenn es wirklich soo gut ist will ich mich natürlich mal davon überzeugen
MfG
Mucki
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Einfach durchgehend.
Per Mobile!
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Zitat von "BmwLover"
Einfach durchgehend.
Per Mobile!
Ok danke dir
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Kann ich das Creatin ohne Probleme mit meinem Postworkoutshake (150ml Milch+50g Malto) nehmen?
Oder gibts da Probleme mit der Milch? -
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Kannst du einfach dazu nehmen, auch mit Milch.