Zitat von "Huckeeey"oder trainiert er so wie du? =D
aber sieht echt gut aus
Nein umgekehrt ich trainiere wie er.
Zitat von "Huckeeey"oder trainiert er so wie du? =D
aber sieht echt gut aus
Nein umgekehrt ich trainiere wie er.
Haha Alex Bodensee Power hab au schon die 40er gepackt aber nur 7 mal.. Mache normal 37.5kg.. Aber werde das mag vom NAC ausprobieren bzw des vom ruhl hab des schon von seiner dvd gesehen
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Mit Nasen Übung trainiert man vordere Schulter. Danach kommt Seitenheben und zuletzt hintere Schulter mit Reverse Butterfly und Finish mit Schultertraining. Mehr braucht man nicht zu machen.
Zitat von "NAC"Nein! Das ist Schulterdrücken und effektiver als Senkrecht. Probiere mal aus.
Pass aber auf deine Nase auf
Bin gespannt. Das probier ich auf jeden Fall. Hab das noch nie gesehen.
das sieht ja mal interessant aus, wird getestet! Danke NAC
sieht interessant aus
aber um mal aufs kh schulterdrücken zurück zu kommen, 40kg sind schon ordentlich
schaff 37,5 an sehr guten Tagen atm
an schlechteren Tage auch mal gerade so die 35er
Zitat von "OldMichi"Alles anzeigenHier sieht man gut, wie das mit dem KnieHochkicken geht:
<!-- m --><a class="postlink" href="http://de.search.yahoo.com/search?p=Schulterdr%C3%BCcken+KH&fr=ffbr-sfp&fr2=ond_moz_off&iscqry=">http://de.search.yahoo.com/search?p=Sch ... ff&iscqry=</a><!-- m -->
Ansonsten bin ich von der 40kg Kurzhantelleistung auch beeindruckt.
Ich mache diese Übung überhaupt gar nicht, muss ich gestehen.
Werde ich aber ruckizucki einbauen.
Ich mache die immer nur mit der Langhantel.
Gewicht bewegt sich hier bei mir bei etwa 65kg.
OldMichi ich liebe diese Übung habs Gefühl meine Schultern sind wirklich breiter geworden, kann das jedem nur empfehlen in sein Schulter Training mit einzubauen.
Ich versuch mich von Zeit zu Zeit immer wieder zu pushen und über die 40kg Marke zu kommen aber klappt noch nicht so wirklich
Alles was über 40kg geht schafft man nicht mehr alleine hochzuwuchten zumindest bei mir nicht. Deswegen fände ich es praktisch wenn es im Studio so eine Vorrichtung geben würde aber in den Fitness Tempel für Hausfrauen gibts sowas nicht leider =(
Zitat von "NAC"Nein! Das ist Schulterdrücken und effektiver als Senkrecht. Probiere mal aus.
Pass aber auf deine Nase auf
Kann mich dem nur anschließen leicht angewinkelte Bank belastet meinen Schulterbereich viel besser als wenn die Bank senkrecht ist.
Zu meiner Leistung ich drücke 40Kg pro Seite 8x bzw. 45Kg pro Seite 4x
Also ich drücke gerade auch 40 kg pro seite und bin auch bei dem gewicht seit langem stehen geblieben
Zitat von "jaykon"sieht interessant aus
aber um mal aufs kh schulterdrücken zurück zu kommen, 40kg sind schon ordentlich
schaff 37,5 an sehr guten Tagen
an normalen Tage die 35er
hi jaykon...da stehen wir an der selben Stelle.
Ich schaffe 36kg 8 mal und dann beim 2-3 Satz nehme ich immer 32 das ich es sauberer mache;)
Habe die Übung aufgrund einer Planänderung wieder eingebaut, momentan bin ich bei den 35ern 6-8 mal. Mit den 37,5 tu ich mich noch bisschen schwer, da gingen zwar 5 wdh allerdings war das Muskelgefühl nicht so dolle. Naja, man versucht sein Bestes oder
Kh 45er... 15 mal.- Schwerere haben wir leider nicht
In Maschine : 180 kg nautilus Schulter Presse)
Frei vor Kopf : 100kg
Zitat von "LittleG"Kh 45er... 15 mal.- Schwerere haben wir leider nicht
In Maschine : 180 kg nautilus Schulter Presse)
Frei vor Kopf : 100kg
Du Tier
Ich frage mich wie viele von denen 45kg+ Stemmern auch den kompletten Bewegungsradius durchführen
Seh im Studio immer die, die Nackendrücken im Sitzen machen bis kurz hinterm Kopf und dann sagen "OLOLOL ICH DRÜCK 100KG" oder mit Glück gerade mal mit den KH bei 90° angelangt sind.
32 kg 8 wdh gewicht 77kg
bei mir is bei 30kg hanteln schluss, weil ich in der linken schulter seit 7 jahren ein gerissenes band habe, das nicht mehr verheilen wird bzw so bleibt. mehr hält sie einfach nicht bzw. das wird so instabil, dass das nach hinten losgehen kann (im wahrsten sinne des wortes)
Zitat von "zerender"Ich frage mich wie viele von denen 45kg+ Stemmern auch den kompletten Bewegungsradius durchführen
Seh im Studio immer die, die Nackendrücken im Sitzen machen bis kurz hinterm Kopf und dann sagen "OLOLOL ICH DRÜCK 100KG" oder mit Glück gerade mal mit den KH bei 90° angelangt sind.
Ich mach die Bewegung tiefer als die anderen bei uns im Studio.. Glaube mir.. Ich kenne den bewegungsablauf
Zitat von "LittleG"Ich mach die Bewegung tiefer als die anderen bei uns im Studio.. Glaube mir.. Ich kenne den bewegungsablauf
ich glaube little g das er 45kg schaft.
Das ist doch nen brocken sieht man schon am avatar...
Eine der geilsten Übungen meiner Meinung nach drücke 47,5 pro seite und an richtig guten Tagen auch die 50er mehr haben wir nicht
Zitat von "zerender"Ich frage mich wie viele von denen 45kg+ Stemmern auch den kompletten Bewegungsradius durchführen
Seh im Studio immer die, die Nackendrücken im Sitzen machen bis kurz hinterm Kopf und dann sagen "OLOLOL ICH DRÜCK 100KG" oder mit Glück gerade mal mit den KH bei 90° angelangt sind.
Wenn du lange BB machen möchtest, solltest du auch nicht tiefer gehen. Die Arme im rechten Winkel, nicht weiter runter.
Das Risiko, dass ein Band reisst, ist viel zu gross.
So isses....
Genau so..
Alles unter 90 Grad zerstört die Schulter...
Und man darf nicht nach oben bis es nicht mehr geht drücken. Sonst bist du bzw. deine Triceps schneller platt.
Muss ich jetzt wirklich schreiben:
Einer der absolut ganz wenigen Threads im Forum, wo es Freude macht, ihn zu lesen.
Sachlichkeit.
Emotionslose Diskussionen.
Bereitstellen der Erfahrungen.
Keine Assisprüche
Wunderbar.
Eigentlich sollte die Überschrift dieses Threads grün eingefärbt werden.