hallo
ich trainiere nun seit fast einem jahr und habe gut aufgebaut
der kfa ist leider auch gestiegen.
wiege jetzt über 90kg und schätze meinen kfg so auf 20 prozent
deshalb bin ich seit einer woche am definieren und möchte das bis zum sommer auch so bei behalten
hoffe ich bekomme hier die hilfe die ich brauche
jetzt wird definiert!
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welche hilfe den wen du garkeine hilfe willst.
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Was willst den für Hilfe haben :lol:
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plane meine erste testokur
möchte alles so perfekt machen wie nur möglich und da brauche ich halt infos von erfahrenen stoffern -
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Schön das du Hilfe suchst allerdings nach deinem anderen Thread in kombination mit diesem würde ich stark davon abraten dir das Ephe zu werfen.
Du Trainierst seit einem Jahr les dich im Ernährungsforum ein und mach verstärkte kardioeinheiten bei 20% KFA brauchst du mit sicherheit noch kein ephe um ordentlich was weg zu bekommenZitat von "definieren2013"plane meine erste testokur
möchte alles so perfekt machen wie nur möglich und da brauche ich halt infos von erfahrenen stoffernDann lass dir von erfahrenen Stoffern sagen das du noch nicht dis Basics hast um an Testo zu denken, du verbaust dir damit nur deine späteren Erfolge.
Ein haus baut man auf einem ordentlichen Fundament und nicht auf Sand, sonst wirste nicht lange was davon haben.
Genau so siehts bei Stoff auch aus -
lol
zurück zum start und nochmal von vorn -
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Also ich denke Du solltest auf alle Fälle erstmal eine vernünftige Ernährung, von mir aus auch mit "Supp´s", versuchen.
Definieren mit Testo wird dich nicht wirklich weiter bringen. Wenn Du keine Ahnung von Ernährung hast, wird Dir das nur
weitere Kilos auf die Rippen bringen, die Du nicht haben willst, in Form von Wasser. -
bei 20 % kfa hast du super vorraussetzungen für ne gyno
diät gscheit und schau was übrig bleibt 1 jahr ist in bb nichts -
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eure mehr oder weniger nett gemeinten ratschläge sind ja schön anzuhören aber ihr verdreht mir hier total das wort im mund!
ich plane meine erste kur, ja
aber ich möchte erst in ungefähr einem jahr damit starten und jetzt erstmal definieren!
versteht ihr, nur weil ich sie jetzt schon plane muss ich ja nicht gleich anfangen zu stoffen! -
ja dann lese dich das jahr mal ordentlich durch das forum google nach fragen oder infos die anfallen und stelle zwischen durch mal ne frage.
oder was möchtest du ich sehe hier keine gezielte frage ? -
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hast Du Erfahrungen mit Ernährung, bzw. wie Du eine richtige Diät planst?
Soweit ich Dich richtig verstehe möchtest Du JETZT Fett reduzieren um dann schlank in Deine Testo Kur zu gehen
Right?
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Zitat von "anzo51"
ja dann lese dich das jahr mal ordentlich durch das forum google nach fragen oder infos die anfallen und stelle zwischen durch mal ne frage.
oder was möchtest du ich sehe hier keine gezielte frage ?
ja siehe
<!-- l --><a class="postlink-local" href="http://www.extrem-bodybuilding.de/forum/ephedrin-fur-hunde-nehmen-t38634.html">ephedrin-fur-hunde-nehmen-t38634.html</a><!-- l -->aber vor allem halt will ich mich informieren wie du geschrieben hast und dann wenn ich alles plane mache ich einen neuen thread auf
jojo richtig
wenigstens einer der mich hier versteht -
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So jetzt haben wir uns auf dein Problem geeinigt, was einfach war.
Wie sollen wir Dir jetzt aber per Ferndiagnose einen Rat geben, besonders ohne Angaben.
Was nimmst Du am Tag zu dir (Kalorien)
Wieviel Sport treibst Du
Was für Sport treibst DuSorry, aber so funktioniert das nicht.
Das Beste ist, du schiebst 2-3 Kardioeinheiten (a 45 min) pro Woche mit ein. Wenn das nicht reicht, lass die Limo und das
Eis weg. Du wirst sehen, das ist ein guter Anfang. -
ein goldenen rat von mir.
nach dem aufstehen ohne was zu essen direkt cardio 30 mins das bringts -
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machs wie ick ....fress nix und mach sport...so verbrennste deine körpereigenen fettreserven und wirst ohne hilfsmittel trocken
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Zitat von "definieren2013"
hallo
ich trainiere nun seit fast einem jahr und habe gut aufgebaut
der kfa ist leider auch gestiegen.
wiege jetzt über 90kg und schätze meinen kfg so auf 20 prozent
deshalb bin ich seit einer woche am definieren und möchte das bis zum sommer auch so bei behalten
hoffe ich bekomme hier die hilfe die ich braucheSchau die einfach mal den Beitrag von NAC bzgl. Ernährung an, seine restlichen Beiträge kannst Du gleich mit lesen und sie vor allem versuchen gründlich zu verstehen.
Da hast du die Hilfe die du brauchst
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