Hallo Jungs, ich hoffe ich hab den Beitrag im richtigen Thread geöffnet.
So nun zu meiner Frage, habe in letzter Zeit viel Fett am Bauch angesetzt weil ich aufgrund des Studiums mehrere Wochen pausieren musste und ich mich vollgefressen hab in dieser kurzen Zeit. Wiege jetzt ungefähr 83kg.
Deshalb habe ich seit kurzem mit Ausdauertraining begonnen, was ich davor noch nie gemacht habe, hat mich nie interessiert das ständige laufen und schwitzen ..... doch ich muss hinzufügen dass ich meine Entscheidung bereue
Nach jedem Krafttraining, gehe ich 20-30 min Radfahren um den Babyspeck loszuwerden und dann zusätzlich noch bauchmuskeltraining 10min. Glaubt ihr reicht das um den Babyspeck loszuwerden. Ich hab auch nicht viel fett aber es quillt schon recht viel raus wenn ich mich hinsetze und das ist mir sehr unangenehm. Vorallem im unteren Bereich. Mein Ziel ist es nun das Fett loszuwerden und den Bauch straff zu halten, will jetzt auch nicht unbedingt sixpack haben....
Was würdet ihr mir empfehlen? Wie sollte ich das angehen? Hab Null erfahrung mit abnehmen da ich fast seit 3 Jahren nur auf Masse fixiert war
Danke schon mal im Vorraus,
lg