Hallo zusammen,
nachdem ich schon lange stiller Mitleser bin, habe ich mich heute auch angemeldet.
Zu meiner Person: Ich bin 46 Jahre jung und mache seit meinem 12. Lebensjahr Sport auf hohem Niveau. In jungen Jahren habe ich verschiedene Ausdauer- und Ballsportarten gemacht, mit 19 war ich zum ersten mal Mitglied im Fittnesstudio. Dort habe ich einige Jahre trainiert, um dann, wie viele andere auch, damit wieder auf zu hören. Ich habe aber weiterhin Sport gemacht, aber mehr im Ausdauerbereich. (Joggen, Ski, Squash)
Vor etwas mehr als 3 Jahren habe ich dann wieder die Kurve gekriegt und mit dem Training im Studio angefangen. Innerhalb eines dreiviertel Jahres hatte ich mit 78 kg und 1,80 m Größe eine top durchtrainierte Figur, mit der ich sehr zufrieden war. Ich bin nicht der Masse-Typ und hatte mir damals vorgenommen, mich nicht zu sehr an meinen Schwächen zu orientieren, zu mal ich in meinem nicht mehr ganz so taufrischem Alter kein Massemonster mehr werde. Vielmehr habe ich mich ganz gezielt auf meine Stärken konzentriert und war mit dem Erfolg zufrieden. Ab Sommer 2010 war dann aber aufgrund privater und beruflicher Veränderungen kaum noch Zeit für geregeltes Training, so dass die Waage am 01.01.2013 96 kg angzeigt hat, die Figur mehr an eine Cola-Flasche statt an einen Athleten erinnert hat.
Für mich war dies das Signal, noch einmal das Ruder rum zu reißen, um noch einmal deutlich vor dem 50. Geburtstag eine Figur hin zu bekommen, mit der auch manch 30-jähriger nicht mithalten kann. Mir ist natürlich bewußt, dass ich mit den meisten von Euch nicht mithalten kann, wenn ich mir Eure Photos so ansehe... Aber wenn ich im Freibad oder in der Sauna mir die Jungs von heute so ansehe, glaube ich, dass ich da noch locker mithalten kann, wenn ich wieder Gas gebe. Inzwischen trainiere ich noch mit einem Ganzkörperplan und bis mit den Erfolgen ganz zufrieden. Ich bin bei einem Körpergewicht von 89 kg angekommen und habe das Ziel, bis zum Sommer wieder bei 75 kg zu sein. Ernährung habe ich auch umgestellt und so gut es geht all das, was ich hier gelesen habe, beherzigt.
Die Kraftleistungen nehmen auch stetig zu. Bei jedem Training schaffe ich entweder mehr Wiederholungen oder ein höheres Gewicht. Letzte Woche habe ich beim Bankdrücken mit 65 kg 10 Wiederholungen geschafft und war damit ganz zufrieden. Heute habe ich mit 70 kg weiter gemacht, allerdings nur 4 Wiederholungen geschafft... Na ja, das wird noch.
Ich freue mich auf einen regen Austausch mit Euch und eine coole Zeit im Sommer im Freibad,
Frei.Bad