Alles anzeigenHallo zusammen.
Nachbar hat heute mit Insulin PWO angefangen. Es wird nur an Trainingstagen benutzt.
Nüchtern nach dem Aufstehen war der Blutzucker 85.
Trainiert wurde morgens nüchtern mit 2IU HGH und 15g EAAs.
Nach dem Training dann 10IU Novorapid.
Ca 20min später mal Blutzucker gemessen (PWO Shake ist schon immer zubereitet am Start) der Wert war 64, also direkt 90g hochmolekulare Wachsmaisstärke 50g clear whey 10g Glutamin + 8g Creatin getrunken + 4IU HGH.
60 min später wieder gemessen, der Wert lag bei 75.
also darauf hin dann 100g Ricemeal und 50g Protein90.
70 Minuten später wieder gemessen.
Der Wert liegt bei 80.
Passt das alles bis jetzt so? Sollte man noch etwas optimieren ?
Nachbar befindet sich momentan nicht in der Massephase sondern nur Richtung Cut / Recomp.
Gruss an alle und guten Start in die neue Woche.
Perfekt!!! Noch besser kann das nicht sein!!!