Achtung Freunde seid ihr doof langsam. Den Tipp nur mit Haferflocken wirst du nicht annhemen alex1 alex1
Haferflocken only sind zu langsam post Workout, bis die verfügbar sind bist du unterzuckert.
Versuch das Malto zu ersetzen durch einen anderen schnellen Zucker. Dextrose, Wachsmais, Dextrin, Vitargo oder ähnliches.
ehemaliger-83 für deine Falschaussage die lebensbedrohlich enden kann, gibt es paar Tage Auszeit.