hab doch die ca 80gramm carbs vom schlabber zeugs plus das was in den speichern ist sollte doch für die stunde reichen ?
Na vllt springst du auch gar nicht mehr so gut auf Insulin an?
Mal daran gedacht?
Vllt das mal kontrollieren.
Selbst ich der 1k Carbs am Tag frisst und mit Berberin schon gegensteuern muss mit Ibutamoren rummacht und Slin ohne Ende abnutzt würde da unterzuckern.
Ihr wisst schon das bei 2 in etwa genau das selbe schema mit in etwa den gleichen carbs das vitargo wäredem training hab ich ja nichtmal genau definiert und habs dumm geschrieben nach dem 1 meal gibts direkt das slin die 30min stehen etwas doof da also schiesst mein körper kein slin selbst ein.
Na vllt springst du auch gar nicht mehr so gut auf Insulin an?
Mal daran gedacht?
Vllt das mal kontrollieren.
Selbst ich der 1k Carbs am Tag frisst und mit Berberin schon gegensteuern muss mit Ibutamoren rummacht und Slin ohne Ende abnutzt würde da unterzuckern.
Wie würdest du es denn machen ? Hatte slin mal drinn ist schon ne zeit her konnte 10 ie post ballern mit 60g malto/vitargo locker nachhause gehen ne halbestunde kochen und merkte dann vllt nen ansatz von unterzuckerung und meine bz werte sind zurzeit on top
Habe ich damals auch mal gemacht war aber bei 10g pro 1iu.
10iu Post mit 100g dextrose ,wollte wissen Wielang ich aushalte und habe es extra ausgereizt ,nach 1,5std war’s vorbei ,von einen auf den anderen Moment Klitsch nass und nur noch am zittern.
Habe ich damals auch mal gemacht war aber bei 10g pro 1iu.
10iu Post mit 100g dextrose ,wollte wissen Wielang ich aushalte und habe es extra ausgereizt ,nach 1,5std war’s vorbei ,von einen auf den anderen Moment Klitsch nass und nur noch am zittern.
würde sagen kommt in etwa hin hatte 15min nach hause 30min koche sind 45min bei weniger carbs
Servus,
Hab mal ne frage
Wenn 10 Einheiten direkt nach dem Training genommen werden.
Direkt einen shake
Mit 50 gramm whey
100gramm malto.
Eine Stunde später eine Mahlzeit.
Kann man statt
Reis und hähnchen auch andere Quellen nehmen?
Z. B
150gramm Nudeln mit 300 gramm magere Hackfleisch?
Oder
Würden auch 150gramm Haferflocken + 500 gramm quark gehen (wobei hier glaube ich ist Glykämischer Index zu niedrig ist)
Alles anzeigenServus,
Hab mal ne frage
Wenn 10 Einheiten direkt nach dem Training genommen werden.
Direkt einen shake
Mit 50 gramm whey
100gramm malto.
Eine Stunde später eine Mahlzeit.
Kann man statt
Reis und hähnchen auch andere Quellen nehmen?
Z. B
150gramm Nudeln mit 300 gramm magere Hackfleisch?
Oder
Würden auch 150gramm Haferflocken + 500 gramm quark gehen (wobei hier glaube ich ist Glykämischer Index zu niedrig ist)
Versuch macht klug. Umbringen wirste dich damit wohl nicht 🤫
Alles anzeigenServus,
Hab mal ne frage
Wenn 10 Einheiten direkt nach dem Training genommen werden.
Direkt einen shake
Mit 50 gramm whey
100gramm malto.
Eine Stunde später eine Mahlzeit.
Kann man statt
Reis und hähnchen auch andere Quellen nehmen?
Z. B
150gramm Nudeln mit 300 gramm magere Hackfleisch?
Oder
Würden auch 150gramm Haferflocken + 500 gramm quark gehen (wobei hier glaube ich ist Glykämischer Index zu niedrig ist)
Ob Reis, Nudeln, etc. sollte an sich egal. Haferflocken eventuell nicht so schnell verfügbar, aber passieren sollte da nix, zur Not eine Protion Dextro/Malto bereit halten...etwas übertrieben, aber man weiß nie.
Bietet uns "Extremisten" eigentlich Fiasp einen weiteren Vorteil zu Novorapid?
Hat auch mal jemand probiert mehr insulin als die benötigten carbs zu schießen. Dann könnte man ja nach 40-50 min im Unterzucker das nächste Meal essen.
Wenn ich 10iu und dazu 100gr kohlenhydrate post esse fall ich nach ca 1,5h erst unter einen 80er Bz-Wert
Hat auch mal jemand probiert mehr insulin als die benötigten carbs zu schießen. Dann könnte man ja nach 40-50 min im Unterzucker das nächste Meal essen.
Wenn ich 10iu und dazu 100gr kohlenhydrate post esse fall ich nach ca 1,5h erst unter einen 80er Bz-Wert
Die meisten nehmen mehr Insulin als Carbs weil schon eine Insulinresistenz vorhanden ist. Ich konnte auch mal 30 iu ballern und bin mit 100g Kellogg's ausgekommen. Ansonsten ist das eine gängige Praxis das man die zweite Mahlzeit auf den zweiten Peak (nach ca. 1 - 1,5h) isst. Mehr Insulin kann man machen, dann sollte man seinen Körper aber gut kennen. Meine Erfahrung ist aber, umso mehr Insulin man ballert, umso schneller kommt die Insulinresistenz. Wenn du nach 1,5h unter 80er BZ Wert kommst, bei 10iu und 100g Carbs, dann passt das doch und brauchst nicht mehr.
