Schwellung und wirkung

Hab ne richtig schöne schwellung am quad kann nicht mal mehr ne muskelteilung erkennen und nur sehr schwer laufen
hab gehofft du kannst mir tipps geben kühlen tu ich bereits 15 minuten mit etwas aus den gefrierefach

Hi Leute!
Hätte da auch ne Frage an euch.Kann man dagegen irgendwas machen wenn der stoff so stark katert hab was von flash und da s Zeug katert das is einfach irre.
Komm mir vor als ob mich ein Pferd u. Stier gemeinsam in den A.... getreten hätten
Bitte um etwaigen Rat. Danke.