Hallo,
ich hätte mal zwei Frage zu Deinen eigenen Trainingsplan.
Wenn du Beine trainierst machst du am Anfang:
Beinstrecken sitzend, 5 Sätze ca. 8-12 Wdh., Strip Sätze.
Was sind Strip Sätze?
Und am Ende vom Beintraining nochmal:
Beinstrecken sitzend, 3 Sätze ca. 12-15 Wdh.
Warum nochmal diese Übung?
Gruß Tribu
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