Moin Moin erstmal!
Ich weiß gar nicht wie ich da anfangen soll. Ich hab damals in meinen besten Tagen 3 x 12 WDH 600kg bei der Beinpresse geschafft. Jedenfalls ist mir damals einmal etwas passiert unzwar hatte mein Knie nachgegeben bei der Beinpresse mit den 600kg und hatte einmal laut geknackt...danach habe ich denn erstmal tagelang gehumpelt. Bin natürlich sofort nächsten tag zum arzt und der konnte nichts feststellen. Und weitere Arztbesuche beim Chirurgen haben auch nur ans tageslicht gebracht das da nichts ist und evtl. ne kniebandage helfen könnte.
Nun habe ich ja vor kurzem wieder angefangen intensiv meinen Körper wieder auf vordermann zu bringen und da habe ich natürlich auch wieder angefangen meine Beine zu trainieren. Nun fängt mein Knie aber leider wieder bei den Kniebeugen an zu gnubbeln. Habt ihr ne idee wie ich da am besten meine Beine trainieren?
Ich danke schonmal für Tipps, Ideen und Ratschläge.
Mfg
PS:
Kniebeuge mach ich z.Z. mit 3 x 12 WDH und 60kg.