Hallo Kollegen,
bräuchte Eure Hilfe bezüglich einer anbahnenden Investition.
Habe vor mir ein Homegym einzurichten, weil ich keine Lust mehr habe, ständig ins Studio zu fahren.
Das Problem sind nun aber nicht finanzieller Natur sondern der Raum. Werde das ganze bei mir im Keller einrichten
und der Raum ist 3x3m groß ungefähr. Daher wird auf Schnickschnack wie Kabeltürme usw verzichtet.
Habe folgendes in der Liste:
1x Power Rack
1x Klappbare Hantelbank
1x Dipstation mit Klimmzugstange
1x Olympia Hantel Set 142,5kg
2x Olympia Hantelscheibe 25kg
2x Kurzhantel 25kg
1x Dipgürtel
Schon Zuhause:
2x Kurzhantel 30kg
1x Liegestützgriffe
1x Abroller
Was fehlt noch?
Zusätzlich noch den Trainingsplan, den ich mir gerade aus dem Arsch gezogen hab:
Montag Rücken\Bizeps
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Hammercurls
Dienstag Brust/Trizeps
Bankdrücken KH
Dips
Fliegende KH
French Press
Mittwoch Beine
Kniebeuge
Ausfallschritt
Wadenheben
Donnerstag Schulter
Frontdrücken
Arnold Press
Seitheben
Frontheben
Fliegende hinten
Freitag Rumpf
Sumokreuzheben
Frontkniebeugen
Planks
Beinheben
Bauchrad
Crunches
Samstag Arme
Hammercurls
Frenchpress
Curls TZ-Stange
Trizepsdrücken
Unterarm Curl
Sonntag Cardio
Feedback dafür wäre ganz cool. Werde glaube aber eher nen Push/Pull/Beine Split machen.