Hi!
Ich habe kürzlich einen Artikel über das race across america gelesen und war erstaunt über den Kalorienverbrauch - von um die 15.000kcal.
Meiner Meinung nach sollte man seinen Ernährungsplan so gestalten, daß man möglichst wenig Supplemente - wenn sogar gar keine - braucht.
Es ist zwar ertwas hart vorzustellen, aber dennoch denke ich, die Athleten verwenden Supplemente, die ihnen schnell die nötigen Nährstoffe zurVerfügung stellen!
Kann jemand die die gebraucht werden auflisten - kennt sich hier jemand aus ???
Ich gehe jetzt mal davon aus, daß die Sportler hier keine einfachen Powerriegel verbrauchen.
Und - wo wir gerade bei der Sache sind-: Wie sieht es mit der Vorbereitung aus; -welche >>Rituale - bzw. Traditionen<< werden von ihnen eingehalten ? -Ernährungstechnisch - also im Vorfeld.
Ich würde mich wirklich sehr über Antworten freuen!
MfG âst