Hey,
ich habe einen Neustart nach einjähriger Trainingspause vor. Ich habe früher sehr schwer gehoben und denke, ich werde erstmal langsam wieder einsteigen. Mit eigenem Körpergewicht zu trainieren kommt ja auch immer mehr wieder in Mode
Hier ist mein Trainingsplan, was sagt ihr dazu?
- Liegestütze
- Kniebeuge
- Klimmzüge
- Dips
- Handtsand
- Reverse Crunches
- Ausfallschritte
- In Bauchlage den Oberkörper anheben
- Jackknife
Viele Grüße,
Jim