Hi, erst zeig ich euch die bilder vor mein trainings + diät zeit. also vom ~28.11.12
hier wog ich 78kg + 28% KFA
jetz nach 1Monat training + diät 73kg + 18,8% KFA, die Fotos wurden gestern gemacht! war extra hantel bereich für Frauen :lol:
ich weiß hab ziemlich dünne arme ich werd noch diät 1monat machen. danach lass ich es lockerer
mein gewicht gestern, heute wieder gewogen >_> 73kg der döner(<--musste sein ) heut war zu dick.