@ Uwe.
Mein Vorschlag:
Nimm weiter ab, du hast ja noch sehr viel Fett am Körper.
Fang an mit Cardio, geh jeden Tag Nordic Walking machen, am Ergnomometer , am Stepper oder was weiss ich.
NICHT LAUFEN. Auf das solltest du verzichten.
Perfektioniere deine Ernährung. Das wird dir hier im Forum gelingen.
Und dann, wenn du dein Gewicht das du haben möchtest erreicht hast, dann kannst du über eine Bauchstraffung nachdenken.
Denn für deinen Bauch gibt es nichts sonst, das ihn straffen könnte.
Nach der Bauchstraffung fang an mit Muskelaufbau.
Ist ein Prozess, der auf Jahre geplant werden muss.
Aber: Er ist zu erreichen.
Zieh es durch Uwe!!