Hey Leute ich trainiere jetzt 14Monate, ich habe sehr muskulöse oberschenkel 67cm und im vergleich zum Oberkörper sehen diese schon heftig aus.
Ich habe überlegt das Beintraining auszulassen doch dann habe ich gehört das ein hartes Beintraining zusätzliche Wachstumshormone ausschüttet was also auch positiv für den Oberkörper ist doch dann werden die immer Fetter...
Jetzt will ich wissen wie ich diesen effekt beibehalten kann ohne das die Beinmuskeln weiter wachsen also liebber definiern oder mehr wiederholung kommt es nur auf den reiz an bis der muskel die wachs ausschüttet oder macht er das nur bei schweren übungen bitte um rat