Zitat von "bosana"
ja wird sicher wasser dabei sein wie viel kein plan werde ich nach absetzen erst wissen wie viel floten gehen wird.
werde aber mit creatin und gainer dagegen steuern von 4000kcal auf 6000 kcal , eiweis liegt bei mir immer bei 400g fett 120g
400g ist schon vielzuviel, soviel kann bei 70kg gewicht gar nich verarbeitet werden... max3g pro kg also max 210g eiweiß... maximal!
fett dürfte auch zu viel sein aber weiß ich nicht.
zu dem vorher-nachher viererbild hier im thread: unten links ist das doch bossauras avatarbild, also bist du nun doch bossaura??