würde mich ebenso interessieren
Der Schnappschuss Thread
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2er Split
TE 1 Beine schwer + Rücken leicht
TE 2 Brust schwer + Schultern leicht
off
TE 3 Rücken schwer + Beine leicht
TE 4 Schultern schwer + Brust leicht
off
Repeat
Ernährungspläne waren in Diät- und Aufbauphasen komplett clean ohne Milchprodukte. 2600-6000kcal
Äpfel, Bananen, Gemüse, Reis, Hähnchen, Nüsse, Lachs, Fischöl, Eier...
Unterstützt wurde in diversen 2er und 3er Stacks, letzte Komponente wurde stetig und nach kurzer Dauer gewechselt.
Das alles geschah nach Vorgaben des Vorbereiters
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2er Split
TE 1 Beine schwer + Rücken leicht
TE 2 Brust schwer + Schultern leicht
off
TE 3 Rücken schwer + Beine leicht
TE 4 Schultern schwer + Brust leicht
off
Repeat
Ernährungspläne waren in Diät- und Aufbauphasen komplett clean ohne Milchprodukte. 2600-6000kcal
Äpfel, Bananen, Gemüse, Reis, Hähnchen, Nüsse, Lachs, Fischöl, Eier...
Unterstützt wurde in diversen 2er und 3er Stacks, letzte Komponente wurde stetig und nach kurzer Dauer gewechselt.
Das alles geschah nach Vorgaben des Vorbereiters
Arme nicht extra trainiert?
Trizeps bei Brust dabei?
Bizeps bei Rûckenübungen dabei?
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Arme nicht extra trainiert?
Trizeps bei Brust dabei?
Bizeps bei Rûckenübungen dabei?
Ganz genau!
Und Bauch bei Brust/Schulter
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Nicht schlecht , gute Form etwas mehr hintere Schulter und trizeps
Eigentlich gut ausgeprägt die hintere, aber danke, ich arbeite dran
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Eigentlich gut ausgeprägt die hintere, aber danke, ich arbeite dran
Stimmt sehe auch auf seinem PB, aufm Bild hat man das nicht gesehen wegen dem winkel
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Stimmt sehe auch auf seinem PB, aufm Bild hat man das nicht gesehen wegen dem winkel
Aber Arme stimme ich dir zu, bin ich unzufrieden, aber zum Glück noch Zeit bis zur Newcomer, arbeite daran
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Aber Arme stimme ich dir zu, bin ich unzufrieden, aber zum Glück noch Zeit bis zur Newcomer, arbeite daran
Viel Glück diggi, ich habe mir übernächstes Jahr Frühling vorgenommen
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Aber Arme stimme ich dir zu, bin ich unzufrieden, aber zum Glück noch Zeit bis zur Newcomer, arbeite daran
Würde auch gerne bei den Newcomern starten aber ich trau mich irgendwie einfach nicht. ?
Lg
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Aber Arme stimme ich dir zu, bin ich unzufrieden, aber zum Glück noch Zeit bis zur Newcomer, arbeite daran
Ich ziehe den Hut vor solchem Selbstbewusstsein mit der Figur an einem Wettkampf teilzunehmen.
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Ich ziehe den Hut vor solchem Selbstbewusstsein mit der Figur an einem Wettkampf teilzunehmen.
Wie immer böse aber treffend xD
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Ich ziehe den Hut vor solchem Selbstbewusstsein mit der Figur an einem Wettkampf teilzunehmen.
Kommt natürlich auch immer auf die Sportart drauf an. Newcomer ist ja relativ ?
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Ich ziehe den Hut vor solchem Selbstbewusstsein mit der Figur an einem Wettkampf teilzunehmen.
Charmant ? das sehe ich als Ansporn, das
motiviert
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Kommt natürlich auch immer auf die Sportart drauf an. Newcomer ist ja relativ ?
Ich denke mal er ist noch nicht in Wettkampf Form oder ?! mit dem passenden Cycle hat er doch ne nette Grundlage würde ich behaupten, klar muss da noch einiges getan werden, mit nem gescheiten vorbereiter ordentlich Antibiotika Hühnchen und diese anderen Mittelchen wovon alle reden, wieso soll da nichts raus kommen soll er sich versuchen. Nimm etwas Geld in die Hand und auch dir einen vorbereiter diggi, wird schon
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Charmant ? das sehe ich als Ansporn, das
motiviert
Folge den einen oder anderen Physiq Buben auf IG und ich denke wenn du bischen mehr frisst weniger zimperlich mit dem Stoff umgehst und erstmal nochn gutes Dreivierteljahr/Jahr durch ballerst und dann runter cuttest denke ich hast du ne gute Voraussetzung.
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Ich denke mal er ist noch nicht in Wettkampf Form oder ?! mit dem passenden Cycle hat er doch ne nette Grundlage würde ich behaupten, klar muss da noch einiges getan werden, mit nem gescheiten vorbereiter ordentlich Antibiotika Hühnchen und diese anderen Mittelchen wovon alle reden, wieso soll da nichts raus kommen soll er sich versuchen. Nimm etwas Geld in die Hand und auch dir einen vorbereiter diggi, wird schon
Nein, noch lange nicht, das war ein Bild zur Dokumentierung des Fortschritts auf den Weg dahin
Den habe ich bereits Max Madsen der mich seit 3 Wochen betreut
Folge den einen oder anderen Physiq Buben auf IG und ich denke wenn du bischen mehr frisst weniger zimperlich mit dem Stoff umgehst und erstmal nochn gutes Dreivierteljahr/Jahr durch ballerst und dann runter cuttest denke ich hast du ne gute Voraussetzung.
Danke habe da einen Recht guten Trainer an der Hand Max Madsen der mich in allen Bereichen betreut
Mit dem Stoff gehts hoch, sobald das finanzielle nun mal geklärt ist
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Poste auch mal. Nach nun ca. 6 Wochen on.
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heute nach Brust nur 3 Sätze Bizeps leicht hinterher gepumpt.....Aufwärmsatz mit 12,5 kg, dann 2 Sätze mit 17,5 kg x 43 und x 34 WH. Bei Brust ging es schon deutlich schwerer zur Sache...
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Heftige Adern stabil!
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ich dachte ich poste hier mal einen Schnappschuss von meiner Latpose, weil die Breite im Gegensatz zur Rückentiefe vorhanden ist
Hab mal vorsichtshalber meine Tattoos auf dem bild entfernt :'D
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Stabil Männers!
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Poste auch mal. Nach nun ca. 6 Wochen on.
Du bist doch Kollegah, oder?
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Du bist doch Kollegah, oder?
????krass der Mund und die Pose passt, nur die Farbe stimmt nicht
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Du bist doch Kollegah, oder?
Findest sehe dem ähnlich?