morgends nachm Aufstehen:
30g Whey Protein
20g Sojaisolat
10g Glutamin
5g BCAA
5g Kreatin
55g Malto
-------------
Frühstück:
150g Hafer
200ml Magermilch
200ml stilles Wasser
35g MK-Protein
10g Leinsamöl
..
10-15 Minuten später
Frühstück Deja vu
Wie sieht euer Frühstück aus
-
-
Werbung
-
Puttenbrustwurst+Volkornbrot 2 mal und Whey Shake +Magerquark
-
Werbung
-
Gleich nach dem aufstehen:
Ca.80g.Haferflocken meisstens gemischt mit Milch1,5% und Wasser
Einen Teelöffel Leinsamen
Ein paar Rote Beeren mit rein,etwas Süssstoff....Nicht soo Prickelnd jeden Tag aber man gewöhnt sich dran
-
250g magerquark 100g haferflocken 35g proteinpulver 10ml walnussöl 600ml wasser als frühstücksshake.
Schnelles championfrühstück -
Werbung
-
Bei mir gibts Thunfisch, Putensalat oder Dönerfleisch mit Salat zum Frühstück. Aber meistens Thunfischsalat da es ziemlich schnell geht
-
Pfannkuchen:
100ml Milch 1,5%
50g Haferflocken
1 Ei
30g Whey
100g Himbeeren mit stevia und Zimt5g Creatin
-
Werbung
-
Zitat von "Bull-Power"
Bei mir gibts Thunfisch, Putensalat oder Dönerfleisch mit Salat zum Frühstück. Aber meistens Thunfischsalat da es ziemlich schnell geht
Ist Dönerfleisch so mager?
-
7eier
100g haferflocken
50g light käse
Whey shake in wasser
300ml mich
400ml orangensaft. -
Werbung
-
hi,
esst ihr das echt alles so jeden morgen... für mich wäre das nichts... würde nach spätestens 3 tagen kotzenbei mir gibts ..
2 Roggenbrötchen je eine hälfte mit Putenwurst und die andere mit Nutella
und dazu nen schönen Kaffee...
-
Morgens gibt es bei mir :
20ml Aminosäure
400 ml Orangensaft
3 Eier
Whey Protein shake
Kreatin
Maltodextrin
Leinsamenöl
Ein Glas Milch
VollKorntoast mit Putenbrust
Müsli und Milch dazu
....
-
Werbung
-
200g Haferflocken + 500ml milch 0,5% + 3-5 Eier ganz .
-
100g Haferflocken
40g Whey
30g Cassein
500ml Magermilch -
Werbung
-
Frühstück A (Ronnie coleman Light) :
200ml Eiklar, 2 Eier
2 VK Brote mit Schinken und light Toastkäse / oder Maisgranulat Quicker grits
4 Espresso in 1 Tasse
Magnesium in WasserFrühstück B:
150g Hafer
250ml Magermilch
50g wheyGesendet von meinem GT-I9100G mit Tapatalk 2
-
Zitat von "peekay"
Frühstück A (Ronnie coleman Light) :
200ml Eiklar, 2 Eier
2 VK Brote mit Schinken und light Toastkäse / oder Maisgranulat Quicker grits
4 Espresso in 1 Tasse
Magnesium in WasserFrühstück B:
150g Hafer
250ml Magermilch
50g wheyGesendet von meinem GT-I9100G mit Tapatalk 2
Top!
Gesendet von meinem GT-I9100 mit Tapatalk 2 -
Werbung
-
2 schüsseln Liob cereals
+ creatin und glutamin shake
manchmal dann noch ne banane -
seit neuestem,mussten jetzt mehr kcal her
50 whey
750 magermilch
1 banane
2 esslöffel honig
200 haferflocken
100 gramm mandel oder erdnussmuß
=)
gesund
vielk eiweiß reich und gesunde fette hehe -
Werbung
-
Esse immer ruehrei mit speck, muesli mit 150-200ml milch und ein glass milch
Ps. Meine katze isst mit -,-
Gesendet von meinem GT-N7000 mit Tapatalk 2
-
Jetz in defi sieht mein Frühstück so aus:
3 Eier 30ml Milch 3 Bacon Streifen + Whey Shake 40g mit Wasser.
Im aufbau:
Haferflocken 100g, 200g 1.5% Milch, Mandeln 30g, Erdnussbutter (MP) 10g, + 40g Schoko Whey und ein Löffel Backkakao
-
Werbung
-
50g Haferflocken mit 150ml Milch und 1 scoop Whey
-
30gr whey shake anschliessend meist 5 Rühreier mit Knoblauchwurst und 2 Vollkorn Toast mit Low Fat Mozarella - gurken tomaten oliven etc.
-
Werbung
-
30gr whey shake anschliessend meist 5 Rühreier mit Knoblauchwurst und 2 Vollkorn Toast mit Low Fat Mozarella - gurken tomaten oliven etc.
Mit der Knoblauchwurst bist Du morgens auf der Arbeit bestimmt ein großer Held haha
-
Mit der Knoblauchwurst bist Du morgens auf der Arbeit bestimmt ein großer Held haha
immer doch ;D - ausserdem bin ich noch student und nach dem Frühstück werden die Zähne immer schön geputzt plus Airwaves haha
-
Werbung
-
50 gramm Haferflocken
150 gramm "Paulus Beerenobsteller" (enthält nur fruchteigenen Zucker)45 Minuten später:
8 Eiklar
50 gramm Putenschinken 2% Fett -
Momentan
25mg iso whey und 25gramm Rinderprotein
100gramm haferflocken oder 100 gramm reis mit gefrorenen himberen kurz erhitzt.
ein roggeknäcke mit haselnusmus
großer kaffee mit wenig milch
Amino drink -
Werbung
-
immer doch ;D - ausserdem bin ich noch student und nach dem Frühstück werden die Zähne immer schön geputzt plus Airwaves haha
Bei dem Frühstück nimm die Lidl Jetgum Eukalyptus Menthol, dass sind die "besseren Airwaves" wesentlich intensiver.