da ich lange einen 4er gemacht habe wollte ich mal wieder einen 3er-split machen.
ich habs mir mal so gedacht,was ganz neues. also:
Montag: brust/schulter/trizeps/bauch
dienstag: beine/waden/bauch
mittwoch: ruecken/bizeps/nacken/bauch
den rest der woche frei,mein gedanke dabei ist,die 3 tage meinen koerper vollkommen ranzunehmen und dann schoen 4 tage ruhen zu lassen.
macht das sinn oder ist das totaler bloedsinn???