Hallo liebe Kollegen
würde gerne noch ein bisschen definieren und hoffe hier auf erfahrene und hilfreiche antwort.
Kurzer Überblick
Bin seit 16 Woche auf 500mg testo e ed5. Habe seit beginn der kur meinen KF Anteil (von damals 15% - 91KG) um 5% (auf jetzt 10% bei 94 kg) gesenkt und entsprechend aufgebaut.
Nun möchte ich noch ca. 3 -5 % abbauen ohne möglichst wenig muskelmasse zu verlieren.
Meinen derzeitigen EP und TP habe ich euch angehängt. (das heiniken ist derziet selbstverständlich raus:-)
Meine Daten im Kurzfassung:
Grösse: 187
Gewicht: 94 kg
KFA: 10%
EP: traningstage 3.900 kcal / trainingsfrei 3.200 kcal
Frei mich auf tipps