So Leute, meine anabole Diät neigt sich dem Ende zu und die Sommerdefi ist endlich erreicht.
Nun brauche ich eure Hilfe.
Wie soll der Übergang von der anabolen Diät zum Aufbauplan aussehen?
Soll ich immer pro Woche ca um 400 Kcal erhöhen, oder was meint ihr?
Hilfe! Übergang von Anabole Diät zu Masseplan
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Ja richtig,mache es gerade auch so.
Steigere jede Woche meine kcal um 400 bis ich auf meine gewünschte kcal menge meines neuen EP´s bin. -
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ok danke vielmals
dann bin ich froh dass das so passt.
achja noch was: soll ich schaun, dass am letzten Tag der Diät ein Refeedtag ist, oder doch normal low-carb? (ich meine den Tag bevor ich um 400 Kcal die Diät-Ernährung steigere) -
Ja kann man so machen,ist optimal so.
Ich habe auch immer am letzten Tag meines "alten" Plans refeeded. -
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thx, nun ist alles geklärt