Hilfe! Übergang von Anabole Diät zu Masseplan

  • So Leute, meine anabole Diät neigt sich dem Ende zu und die Sommerdefi ist endlich erreicht. :)
    Nun brauche ich eure Hilfe.
    Wie soll der Übergang von der anabolen Diät zum Aufbauplan aussehen?
    Soll ich immer pro Woche ca um 400 Kcal erhöhen, oder was meint ihr?

    6 Rules to Success:


    1. Trust yourself
    2. Break the Rules
    3. Don’t Be Afraid to Fail
    4. Don’t Listen to the Naysayers
    5. Work Your Butt Off
    6. Give something Back

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  • ok danke vielmals :kk:
    dann bin ich froh dass das so passt. :)
    achja noch was: soll ich schaun, dass am letzten Tag der Diät ein Refeedtag ist, oder doch normal low-carb? (ich meine den Tag bevor ich um 400 Kcal die Diät-Ernährung steigere)

    6 Rules to Success:


    1. Trust yourself
    2. Break the Rules
    3. Don’t Be Afraid to Fail
    4. Don’t Listen to the Naysayers
    5. Work Your Butt Off
    6. Give something Back

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  • thx, nun ist alles geklärt :top:

    6 Rules to Success:


    1. Trust yourself
    2. Break the Rules
    3. Don’t Be Afraid to Fail
    4. Don’t Listen to the Naysayers
    5. Work Your Butt Off
    6. Give something Back