Hi Leute,
Ich habe jetzt seit 1,5 Monaten meine Diät hinter mir, und versuche jetzt sauber aufzubauen mit 250mg Testo E e5d.
Habe in meiner Diät nach jeder TE (4er Split, also 4 mal die Woche) 20 min Cardio gemacht.
Irgendwie habe ich das aus Angst zu schnell wieder Fett anzusetzen beibehalten und irgendwie habe ich das Gefühl, das meine Beine sich auch durch das Radfahren optisch verbessert haben (Vaskularität, Einschnitte etc.).
Ich bin mir jedoch nicht sicher, ob das Cardiotraining im Aufbau nicht doch kontraproduktiv sein könnte.
Was meint ihr?
Und wenn ich es beibehalte, sollte ich den PWO nach dem Cardio oder davor zu mir nehmen?
Hab es bisher so gemacht:
vor dem Cardio: 1 Reiswaffeln
nach dem Cardio 40g Whey + 15g Dextrose + 3 Reiswaffeln
(1 Reiswaffel entspricht 5g schnelle KHs)