Halle liebe Gemeinde, hab da mal ne frage zu Creatin, wie sind die anwendungsmoglichkeiten? Wann und wie viel ist gut für mich? Gibt es da auch ne Dosierung wie bei Kohlenhydraten mit so und so viel pro kg Körpergewicht? Und vor oder nach dem Train? Darf man es auch so zwischendurch einnehmen?
Freue mich über Antworten,
Lg incredible