Problem mit zunehmen! Bitte Hilfe


  • ruff : Nein, Du hast natürlich Recht. Creatin ist genau dafür ja auch da...also der Zweck des Creatins, größerer Tonus und damit bessere Kraftleistung. In sofern ist meine Aussage relativ...
    Mein Gedankengang war ein anderer. Ich gehe davon aus, dass Julian mit seinem Gewicht und seiner Trainingserfahrung kein besonders "hartes" Training hinlegt, also ein Training an der maximalen Belastungsgrenze, einem Bereich, in dem die eigentliche Wirkungsweise des Creatins dann eine Rolle spielt. Er ist, abgesehen von der Hardgainer-Problematik, auch mit seiner Trainingserfahrung noch recht am Anfang. Aber wie Julian oben formuliert hat, will er das Creatin nehmen, um Gewicht zuzulegen. Er wird aber die Erfahrung machen, dass diese 1-2 kg wieder verschwinden, sobald er das Creatin absetzt.
    Diesen "Rückschlag" wollte ich ihm erst mal ersparen.
    Aber dazu muss ich sagen, dass ich von Creatin allgemein nicht viel halte. Das Zeug ist ja fast überall mit drin, es belastet das Verdauungsystem und die Nieren, schwemmt auf und macht "glatt". Aber ja, es erfüllt seinen "Zweck", wenn man es gezielt einsetzt, Du hast Recht. ;-)
    :top:

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  • Zitat von "Anarel"

    ...es belastet das Verdauungsystem und die Nieren, schwemmt auf und macht "glatt"....


    Oh ja, die Pupse in Verbindung mit hohem Eiweißkonsum sind manchmal sehr gemein. :lol:


    Glatt macht es definitv. Zum Ende einer Diät lass ich das auch immer weg. Man merkt dann täglich das man härter wird wenn das Wasser unter der Haut verschwindet.


    In Bezug auf die Problematik von Julian....es geht letztlich nichts über RHT und gutem und ausreichendem Essen! :top:

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  • Zitat von "ruffneck1984"

    Oh ja, die Pupse in Verbindung mit hohem Eiweißkonsum sind manchmal sehr gemein. :lol:


    Glatt macht es definitv. Zum Ende einer Diät lass ich das auch immer weg. Man merkt dann täglich das man härter wird wenn das Wasser unter der Haut verschwindet.


    In Bezug auf die Problematik von Julian....es geht letztlich nichts über RHT und gutem und ausreichendem Essen! :top:


    RHT, das Wundermittel für wirklich jedes Problem! Vollkommen richtig. :top:


    Aber die Nebenwirkungen schrecken eben die Leute ab. Man schwitzt wie ein Schwein. Man hat Schmerzen wie die Sau, vorallem in den betreffenden Muskeln. Aber der Pump ist echt geil mit dem Zeug. Wenn nur die Einnahme sich nicht immer über zwei Stunden ziehen würde, dann würden viel mehr Leute RHT ausprobieren.
    :hh:
    Aber...RHT wirkt, das wurde nachgewiesen. Obwohl es legal ist - was mich wundert, denn ist definitiv anabol. Vielleicht verbieten sie es doch auch bald deswegen.
    :sun:

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  • Zitat von "Comerford"

    Goofy
    Nicht traurig sein,weil Du das nicht verstehst.


    Jip, genau, eigentlich gehörts zum Basiswissen :sun:

    &quot;Weil Denken die schwerste Arbeit ist, die es gibt, beschäftigen sich auch nur wenige damit.&quot;

  • Zitat von "ruffneck1984"

    [

    @Katzi:
    wo hast du die 35kcal her?


    Ich hab den Grundumsatz bisher immer so berechnet:


    24Std x Körpergewicht in kg x 1kcal



    also ich ess zur zeit immer 2900kcal. mein gewicht haelt sich,schwankt nicht und mein bedarf liegt genau auf 2975. ich errechne es mit 35. woher ich das weiss? meine freundin ist ernaehrungstherapeutin in eine der renommiertesten klinken italiens. sie muss halbjaehrlich neue fortbildungen machen,ich denke nicht dass sie da so ne kleinigkeit falsch lernen.



    abgesehen davon hat es ein kumpel auch mal gesagt der das blaue buch da gelesen hat ueber bodybuildingernaehrung.



    wenn ich mein bedarf so errechene wie du,wuerde ich auf jeden fall abnehmen....

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  • Was manche hier so Labern schnappen irgend was aus dem Internet und meinen sie haben Ahnung lächerlich. Der typ ist einer von der sorte die nicht zu nehmen sondern von natur aus so sind. Er wird nur zunehmen und eine gute Form an nehmen wenn er Muskeln aufbaut.


    Es ist hart die wahrheit zu ertragen aber wenn du naturell trainierst und egal wie gut dein EP sein wird du wirst so gut wie keine masse aufbauen. Da hilft nur stoff und ich glaube ihn ist es bewusst

    bdylbkbm&#46;jpg



  • Bin immer froh über neue infos... :top:

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  • Zitat von "Julianko"

    Ich hab mir überlegt ob ich mir jetzt für 100€ Nüsse kaufen soll, da ich gelesen hab das sie
    auf dauer auch was dicker machen.Was meint ihr?


    Ja wie geil! Wie ein Eichhörnchen. Für 100.- €??? Wieviele Nüsse bekommt man denn da? Und was für Nüsse?
    :top:
    Also ich halte nichts von Deiner Idee. :-P
    Nüsse sind super, sie enthalten viel Kalorien und Fettsäuren und ja, man kann damit zunehmen. Aber eine Lösung für Dein Problem sind sie nicht. Du brauchst einen fundierten und durchdachten Ernährungsplan, mit einmal 5 Kilo Nüsse essen ist es nicht getan.
    Vergiss die Nüsse, kauf für die Hundert Euro Steaks und andere Nahrungsmittel. Oder Createston Professional von PEAK, das kostet auch 80.- € und bringt sicherlich mehr.

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  • War nur so eine Idee.Was ist wenn ich Weight Gainer nehme und nicht trainiere.Bau ich dann erstmal Masse auf?Ich weiß nicht was besser ist.Dabei trainieren und Muskeln aufbauen oder ohne trainieren um Masse aufzubauen.Kann mir einer einen guten Rat geben.Danke im vorraus.


    lg Julian

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  • Zitat von "Julianko"

    War nur so eine Idee.Was ist wenn ich Weight Gainer nehme und nicht trainiere.Bau ich dann erstmal Masse auf?Ich weiß nicht was besser ist.Dabei trainieren und Muskeln aufbauen oder ohne trainieren um Masse aufzubauen.Kann mir einer einen guten Rat geben.Danke im vorraus.


    lg Julian


    omg :o Junge, Du bist hier in eine Forum, das sich eXtreme-Bodybuilding nennt! Wenn Du diese Frage jetzt ernst gemeint hast, dann meld Dich bitte im Forum eXtreme-Fettwerding an.
    Oder eXtreme-Vollpfosting. :-D
    Natürlich SOLLST Du trainieren, mein Gott! Du sollst doch kein Fett aufbauen, sondern Muskeln. Aber hab bitte Verständnis dafür, dass wir Dir hier nicht das Gehen beibringen können. Ein gewisses Mass an Grundwissen muss einfach vorhanden sein, denn wir können Dir nicht helfen, wenn Du Dir selber nicht hilfst.
    Diese Frage disqualifiziert Dich im Grund genommen als Kandidaten, der hier Hilfe bekommen kann, denn sie zeigt deutlich, dass Du keinerlei Grundkenntnisse von diesem Sport hast und Dich mit rein gar nichts bisher auseinandergesetzt hast.
    Informier Dich bitte über Ernährung und Training, damit Du ansatzweise verstehen kannst, um was es geht und was wir Dir hier versuchen zu sagen, ok?
    Das wäre echt lieb.
    :sun:

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  • Zitat von "Julianko"

    Ja ist ok mach ich sorry.


    Ich meins auch echt net bös, Kleiner. Aber Du hast nichts von dem aufgenommen, was Dir die Member hier schon geschrieben haben. Das bedeutet, dass einfach eine Basis fehlt, die wir Dir hier nicht geben können, bzw. die Du Dir erst mal selbst aneignen musst. Nichts ist frustrierender, als wenn man sich mit einem Neuzugang Mühe gibt, ihm Dinge erklärt, nur um dann ein paar Posts weiter feststellen zu müssen, dass er rein gar nicht kapiert hat, um was es bei der Materie an sich geht.
    :o
    Das ist wie ein Dreijähriger mit nem Kettcar, der ne Runde mit dem Ferrari drehen will. Du musst sozusagen erst mal den "Führerschein" machen, damit Du weisst, wo die Bremse und das Gaspedal sind. Dann können wir Dir erklären, wie Du den Ferrari tunen kannst und wo die Spoiler hingebaut werden.
    :sq:

  • Zitat von "Anarel"


    RHT, das Wundermittel für wirklich jedes Problem! Vollkommen richtig. :top:


    Aber die Nebenwirkungen schrecken eben die Leute ab. Man schwitzt wie ein Schwein. Man hat Schmerzen wie die Sau, vorallem in den betreffenden Muskeln. Aber der Pump ist echt geil mit dem Zeug. Wenn nur die Einnahme sich nicht immer über zwei Stunden ziehen würde, dann würden viel mehr Leute RHT ausprobieren.
    :hh:
    Aber...RHT wirkt, das wurde nachgewiesen. Obwohl es legal ist - was mich wundert, denn ist definitiv anabol. Vielleicht verbieten sie es doch auch bald deswegen.
    :sun:


    :lol: :lol: :lol:  :top:

    Hmmm... editieren hab ich nicht gefunden, sorry.



    Hamid: &quot;Gott muss lieben verrückte Menschen??&quot;
    Rambo: &quot;Wieso?&quot;
    Hamid: &quot;Er machen soviele davon.&quot;



    Die Zahl der Feinde ist um ein lächerliches Dreifaches größer.

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  • Hallo Julian,


    Anarel hat in seinen letzten beiden Beiträgen eigentlich alles gesagt... du kannst hier auf dem Forum die sufu benutzen und dich zu ernärhung und training erkundigen und auch viele übungen sind hier gut erklärt.
    ich kann dir von meiner seite her 3 seiten empfehlen wo viele Infos zusammen gefasst sind und Übungen und und und falls du hier über die SuFu nicht das findest was du brauchst oder es dir zu mühsam ist...


    <!-- m --><a class="postlink" href="http://www.bambamscorner.com/">http://www.bambamscorner.com/</a><!-- m -->


    <!-- m --><a class="postlink" href="http://www.fitness-xl.de/index.html">http://www.fitness-xl.de/index.html</a><!-- m -->
    <!-- m --><a class="postlink" href="http://www.muskelschmiede.de/">http://www.muskelschmiede.de/</a><!-- m -->


    auf der ersten seite sind alle grundlegenden sachen beschrieben... zu allen themen die wichtig sind für diesen sport.
    also nimm dir zeit und lese dich ein wie du diesen sport betreiben sollst um erfolg zu haben...


    wenn du dir dann nen EP und nen TP erstellt hast, kannst du diesen gerne im forum hier posten und wir werden ihn dann zusammen mit dir durch gehen und tips und verbesserungen dazu geben.
    aber einen großteil der arbeit musst du eben selber erledigen..


    Viel erfolg noch :sq::kk:

    i do because i can.
    I can because I want.
    I want because you said i couldn't

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