1tl Leinöl
250 ml Milch
30 gr wheY
1 Vollei
250 gr Quark
50 gr. Tiefkühlbeeren
1 halbe Banane
28 gr. Haferflocken gemahlen
100 ml Wasser
Shake-Rezepte
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30g Whey (Banane)
20g Casein (Neutral)
20g Eiklar Pulver (Neutral)
100g Instantflocken (Neutral)
50g Quinoa (Neutral)
Halbe Banane
10ml Schwarzkümmelöl
500ml MagermilchBombe!
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Zitat von "NAC"
30g Whey (Banane)
20g Casein (Neutral)
20g Eiklar Pulver (Neutral)
100g Instantflocken (Neutral)
50g Quinoa (Neutral)
Halbe Banane
10ml Schwarzkümmelöl
500ml MagermilchBombe!
Das Quinoa vom BP wollte ich schon seit einigen Monaten haben, war aber immer out of stock als ich geschaut habe, find ich ziemlich schade..
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Musst Email schreiben. Vllt. reagieren die dann
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ich trinke 3 mal täglich
50g whey
100g Haver
1Banane
500ml Milchund beim 3ten Shake abends noch 250 g Magerquark dazu
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Da fehlt gesunde Fette.
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Zitat von "NAC"
Da fehlt gesunde Fette.
Soll ich denn noch was oliven Öl beigeben ? Wieso sind die so wichtig ?
Gesendet von meinem HTC One mit Tapatalk
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<!-- l --><a class="postlink-local" href="http://www.extrem-bodybuilding.de/forum/fette-bedeutung-etc-t37277.html">fette-bedeutung-etc-t37277.html</a><!-- l -->
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Zitat von "lundgren"
Danke 'lundgren'
Gesendet von meinem HTC One mit Tapatalk
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Mein Shake von gerade eben:
250 ml Milch
3 Eiklar
20 gr Whey
80 gr. Haferflockenmehl
1 Banane
ein paar Tiefkühlbeeren
1 El MCT Öl
Wasser -
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Etwas schlicht aber mein shake um morgens in die gänge zu kommen. 300ml milch warm machen , 30Gramm Whey mit Schoko geschmack dazu -> shaken -> fertig . Shmeckt für mich extrem lecker und wird komischer weise auch sehr cremig
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Hallo,
Ich trinke diesen am liebsten.Traubenzucker 30gr
Protein-pulver 40gr
Weichweizen grieß 30gr
Leinsamen 20gr
Haferflocken 100gr
Milch 1,5er 400ml -
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60g Protein - Vanille
30g Hafer
Ein Esslöffel Kokusmilch
10g Glutamin
3Eiklar
350ml Sojamilch
Doppelten Expresso dazuKurz mixen und ab, ins Training.
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Ich habe da kein Rezept. Aber Obst schmeißt ich auch mit rein.
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Mein Good Morning Shake vor dem Training:
(Trainiere morgens gleich nach dem Aufstehen)
20 gr Whey
5gr kreamix
8 gr gladius Booster
5 gr Bcaas
Mit 400 ml Wasser
Dann ab ins Studio -
Whey
Erdnusbutter
Milch
haferflockenfertig!
der ist mein liebling, mittlerweile aber ohne milch -
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Das mit der Erdnussbutter machen die Amis immer. Hab es in einem Rezept für Pancakes gefunden. Die Amis tun die Erdnussbutter überall rein
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Is auch lecker und hat gute Werte. Nur sollte man Erdnussmuss oder nur leicht gewürzte mit mindestens 90% Erdnussanteil nehmen.
Erstere nehm ich z.b für shakes.
Zweitere für aufs Schwarzbrot zusammen mit harzbube Handkäse. *lecker* -
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Bin auch Erdnussmuß-Fan.
Auf Eiweißbrot oder Reiswaffeln und paar Scheiben Bananen obendrauf
Aber auch zum Quark oder Protein pancakes ein Genuss
Bei alnatura gibt es übrigens mehrere Sorten ohne Zusätze von anderen ölen ,salze und Zucker.100% aus der reinen Erdnuss gewonnen.Gesendet mit Tapatalk
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Mein Frühstücks-Shake:
75g Milchreis gekocht mit 3/4 Wasser und 1/4 Kokosmilch
Banane
TK-Obst je nach Belieben
10g Leinsamen geschrotet
10g Mandelmus
30g Reisprotein/Vegan Blend
2-3 Datteln für die Süße
aufgefüllt mit pflanzlicher MilchJa, veganer Shake, aber der einzige der mich morgens nicht den halben Vormittag durchfurzen lässt^^ Haferflocken und Quark vertrage ich gar nicht...
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Ich mach den Shake ganz einfach. 500ml Milch, 1 Banane, Whey, etwas Vanillezucker und manchmal geschrederte Haferflocken. Schmeckt richtig lecker, ist schön cremig und ohne chemischen Zusätzen (mein Whey ist ohne allem)
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Hat jemand LC Shake Rezepte?
200ml Mandelmilch ungesüsst
200ml Wasser
50g Whey Isolat (lemoncake)
50g Himbeeren
2EL MTC ölMixen feeertig
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Einmal habe ich Whey mit Kartoffelpürree vermischt.
Die ersten paar Bissen war das echt ecker, aber dann kam mir nur noch das Würgen.
Also macht mir das bloß nicht nach. -
Da ich Veganer bin musste ich mich nach einer Alternative zu Whey umschauen. Bin jetzt auf Hanfprotein umgestiegen
50 gr Hanfprotein
3 TL Kokosöl
3 TL Honig
150 gr Instant Haferflocken
1 Prise Zimt
Milch wie ich lustig binHab das Rezept abgewandelt, war ursprünglich mal ein Diät Shake, jetzt nicht mehr
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Hat jemand ne Shakeidee mit Orange dass würde mich mal interessieren?
Ich liebe Orangen einfach