Hi,
habe ein Problem und zwar komme ich beim Brusttraining und Flachbankdrücken nicht über 90 Kg hinaus!
Jetzt hänge ich seit gut 5 Monaten bei dem Gewicht feste und nichts geht mehr. Ich hatte schon mal das gleiche Problem hat sich dann aber von selber gelegt.
Aber nicht so lange wie jetzt. Ausserdem spüre ich relativ wenig Belastung beim Bankdrücken in der Brust, was ich merke ist der Trizeps und Schulter.
Jedoch auf der Schrägbank mit Kurzhanteln (35Kg) ist das wiederum ganz anders ich fühle wie der Muskel geradezu aufgepumpt wird.
Aber nur Schräkbank erscheint mir etwas einseitig. Zumal Bankdrücken ja auch eineGrundübung ist.
Könnt ihr mir einen Tip geben!
cu Testo