hallo
mich würde gerne interessieren was ihr für lieblings übungen habt welche ihr am liebsten macht beim training
also meine sind :
1.überzieher mit lang und kurzhantel
2.butterfly mit freien gewichten
3.kick backs
4.bankdrücken schräg und flach
hallo
mich würde gerne interessieren was ihr für lieblings übungen habt welche ihr am liebsten macht beim training
also meine sind :
1.überzieher mit lang und kurzhantel
2.butterfly mit freien gewichten
3.kick backs
4.bankdrücken schräg und flach
schrägbank mit kurzhanteln
bankdrücken
1-Hammer Strengh Schrägbank drücken
2-Langhantel Bizeps Curls
3-Kniebeugen mit freiem Gewicht
Wobei ich auch dazusagen muss, es gibt in meinem Trainingsplan keine einzige Übung die mir "weniger" Freude bereitet.
Das einzige wo ich mich von zeit zu zeit etwas überreden muss ist das Bauchtraining.
Lg
"Schwarzeneggers Hausschwein heisst Bacon"
21 beste übung bizeps
gruss
latzug von vorne am seilzug eng und sz-culs eng aufm curlpult !
Am meisten steh ich auf seitliches Schulterheben mit Kurzhanteln..
Ich HASSE Bankdrücken.. ich freu mich auf jede Trainingseinheit, aber wenn ich weiß ich muss auf die Bank, dann hab ich schon gleich keine Lust mehr..
Irgendjemand ne Idee wie ich mich da mehr motivieren kann??
Wie wär's mit kurzhantel BD, oder BD an der multipresse?
Ansonsten wirst wohl nicht drum herumkommen, da BD ja im eigentlichen sinn eine sogenannte Grundübung ist.
Oder Schalt einfach den Kopf aus, und freu dich absichtlich aufs BD, vielleicht kannst dich so überlisten lg
"Schwarzeneggers Hausschwein heisst Bacon"
am liebsten eigentlich alle Schulter und nacken Übungen.
Seitheben/Frontheben Nackendrücken KH drücken
Bankdrücken macht auch noch spaß und am allermeisten hasse ich Rückenübungen egal welche :lol:
Zitat von "engelbertio"am liebsten eigentlich alle Schulter und nacken Übungen.
Genau so is es bei mir auch.
Zitat von "Coratus"Alles anzeigenWie wär's mit kurzhantel BD, oder BD an der multipresse?
Ansonsten wirst wohl nicht drum herumkommen, da BD ja im eigentlichen sinn eine sogenannte Grundübung ist.
Oder Schalt einfach den Kopf aus, und freu dich absichtlich aufs BD, vielleicht kannst dich so überlisten lg
"Schwarzeneggers Hausschwein heisst Bacon"
Ja.. das macht wiederum Spaß.. auch Schrägbankdrücken..
Aber hast recht, ich versuch mal mich auszutricksen..
In diesem Sinne.. BANKDRÜCKEN
gg klar, Hau rein, und zeit den cremetörtchen Essern in deinem Studio mal wie man ne Langhantel beim BD belät ;))) lg
"Schwarzeneggers Hausschwein heisst Bacon"
Klimmzüge
Schrägbankdrücken an der Multipresse
willst du breit sein dann mach Klimmzüge und front drücken schulter mit der Lanhantel aber spann deinen bauch und arsch an
damit dein Rücken gerade und fixiert ist sonst Rücken AUA so wirst du in 14 Tagen breiter
Frensh Press und eigentlich alles was den Trizeps betrifft
Brust = Cable Cross
Tri zeps = Trizepsdrücken Kabel (beid- und einarmig)
Bizeps = 21 Curl/ Kabel (einarmig)
Rüchen = Kabel/schräg
Bein = Beinpresse und Beincurls
dips und brustdrücken am kabelturm (letzteres wird sehr unterschätzt)
bin kein freund mehr von bankdrück-varianten
Zitat von "Coratus"Alles anzeigen1-Hammer Strengh Schrägbank drücken
2-Langhantel Bizeps Curls
3-Kniebeugen mit freiem Gewicht
Wobei ich auch dazusagen muss, es gibt in meinem Trainingsplan keine einzige Übung die mir "weniger" Freude bereitet.
Das einzige wo ich mich von zeit zu zeit etwas überreden muss ist das Bauchtraining.
Lg
"Schwarzeneggers Hausschwein heisst Bacon"
ahh jaja das bauch training das kenne ich das mache ich überhaupt nicht gerne das quält mich so
Frontkniebeuge
Kreuzheben
Kurzhantel Schrägbankdrücken
T-Bar Rudern
Ich liebe alle schweren Verbundübungen und mag eher weniger die Isos - je schwerer, desto besser!!!
Zitat von "Grizzle"Ich liebe alle schweren Verbundübungen und mag eher weniger die Isos - je schwerer, desto besser!!!
richtige einstellung
kh-schrägbank
kh-schulterdrücken
latziehen breit
t-bar rudern
Bankdrücken
Konzentrations curls Bizep
Bizepscurl mit dem Tau am Zugturm (Beidarmig)
Trizepsdrücken mit der kurzen Stange am Zugturm (Beidarmig)
Kreutzheben
Bankdrücken, Kniebeugen, KH Rudern, Dips, Schulterdrücken,freies Seitheben....
langhantelcurls
- Enges Bankdrücken (schräg und flach),
- Kurzhantel-Seitheben,
- Langhantel-Curls mit gerader Stange.