Hallo bin recht neu der Communitiy und erfreue mich der zahlreichen Foren.
Sie sind sehr hilfreich. Leider ist die Menge der Infos so groß dass man nur schwer durchblickt Wo man Was findet.
Meine Frage an Euch ist folgende:
Habt Ihr Erfahrung ob und Welche Nebenwirkungen /Schäden Überdosierungen von Sublementen wie Creatin, BCAAs, Zink, Vitaminen, etc macht?
Hintergrund: Ich habe einen sehr hohen Stoffwechsel und brauche immer eine große Menge damit was wrikt. Ob das nun "normale" Medikamente (Kopfschmerzmittel) oder Essen ist. Es muss immer mehr als normal und empfohlen sein damit es wirkt.
Selbst meine Artz verabreicht mir wenn dann eine größere Dosis (wenn erfoderlich).
Was passiert also wenn ich zuviel Creatin, BCAAs und z.B. Zink/Magnesuim/VitaminB6 nehme?
Werde schädlich Stoffe gebildet wie Kertinin?
Wirkt sich das negativ auf meine Muskelaufbau aus?
Wie wäre eine optimal Dosierung?
Vielen Dank im Voraus