Wie gehe ich in den letzten Tagen vor einem SPORTwettkampf richtig vor, wenn ich das Ziel habe zu entwässern?
Wollte so vorgehen (Samstag Wettkampf)
Belastungsart: Maximalkraft, Schnellkraft (möchte nicht genau sagen was), belastungszeit 10-20 Sekunden
Mo: 8 Liter, Salz, Magnesium, Brennessel, Low Carb
Di: 8 Liter, Salz, Magnesium, Brennessel, Low Carb
Mi: 8 Liter, Salz, Magnesium, Brennessel, Low Carb
Do: 1,5 Liter, 6g Kalium, Magnesium, Brennessel, Low Carb
Fr: 0,5 Liter, 6g Kalium, Magnesium, Brennessel, Low Carb
Sa: Frühstück=Haferflocken+Obst, kur vor WK Obstsnack + dazwischen
Ist das so ok, um in der letzten Woche gut zu entwässern oder leidet zu stark die Leistugnsfähigkeit darunter?
Danke!