jo ziemlich gut. glaub das waren 3 wochen auf 20mg ed und in der zeit bin ich 2,5kg fett los geworden ohne kraftverlust, eher noch fortschritt.
so ähnlich werde ich das am ende auch wieder machen, sofern ich wieder die 3 monate mache. da kann man ja echt ordentlich reinhauen mit dem kcal defizit.
so wie es aussieht werde ich wohl bei 83kg 11% kfa starten. ziel sind so 87-88kg und 9-10% kfa. sollte locker machbar sein, wenn es so läuft wie das letzte mal