Protein Kuchen
250 Gramm Quark
30 Gramm Whey (nach Geschmack)
50 Gramm Haferflocken
Brisse Zimt
Aroma
Guten Schuss Wasser
In kleine Kuchen Form und ca 20 min bei 220 grad in Offen..! ?
65 Gramm Eiweiß
4 Gramm Fett
28 Gramm Kh
Wer mehr Carbs, bzw. fett will kann beliebig die Mänge ändern ..! ✌️