was esst ihr gerade (bitte mit Foto)

  • 125g Haferflocken

    400ml 0,3% Milch

    30g Whey drin
    etwas Zimt
    Stevia


    1. Mahlzeit heute, mache doch noch ein paar Wochen IF weil es einfach umzusetzen ist und ich bzgl. aromatase etwas Fett noch verlieren will bevor ich dann geplant aufbaue.

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  • morgens Eier mit Lammfleisch in der Pfanne

    Mittags bis abends alles mögliche an Protein Thunfisch Hähnchenbrust mit harzerkäse ,

    Rote Linsen Suppe Reis und Kartoffeln

    Und halt noch paar andere Dinge zwischen durch

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