was esst ihr gerade (bitte mit Foto)

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  • Vor ca. 80 Minuten 150g Hähnchenbrust, kleiner gemischter Salat, 1 Proteinriegel 60g, 50 % Protein. Dann Instant-Haferflocken, ca. 120g mit 750 ml Wasser, 1 Omega 3, 1 CLA Kapsel, 1 A-Z Vit.-Min. Tabl. In 20 Minuten einen Pre-Workout-Shake, und in 40 Minuten startet dann Rückentraining.

    erwarte nicht zu viel, gebe alles, dann treten die kleinen Verbesserungen ein, die Deine Motivation dauerhaft "hoch halten". Unrealistische Erwartungshaltungen sind der häufigste Grund, dass Viele nicht am Ball bleiben, und frustriert sind, wenn sie nicht nach 1-2 Jahren wie ein Bodybuilder ausschauen.
    Wissen ist natürlich immer wichtig....aber Leidenschaft und Beständigkeit schlägt letztendlich jede Wissenschaft, weil sie setzt Kräfte frei, die man nur mit Begeisterung aktivieren kann.

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