100 Gr. Dinkelflocken
30 Gr. Kokosflocken
10 Gr. Leinsamen
40 Gr. Schoko Whey
300ML MandelDrink
150 Gr. Blaubeeren
100 Gr. Dinkelflocken
30 Gr. Kokosflocken
10 Gr. Leinsamen
40 Gr. Schoko Whey
300ML MandelDrink
150 Gr. Blaubeeren
Haferflocken mit Whey
Was mich interessieren würde, man soll ja unmittelbar nach dem Workout Whey zu sich nehmen, nimmt der Körper es mit Haferflocken genau so schnell auf?
bei mir gibts auch chilli mit reis
mein essen heute
Fisch mit Reis basiiic
mein essen heute
? wie war das noch mit NahrungsERGÄNZUNG ?
Fisch mit Reis basiiic
Ey alter ! Wo ist dein Gemüse !! Anabrokoli darf nie fehlen ☝?
? wie war das noch mit NahrungsERGÄNZUNG ?
Ich find's geil wenn andere sich Gedanken machen was man so macht in der Freizeit.
Ey alter ! Wo ist dein Gemüse !! Anabrokoli darf nie fehlen ☝?
Anabrokoli ????
Made my day ??
Ey alter ! Wo ist dein Gemüse !! Anabrokoli darf nie fehlen ☝?
Keine angst sobald ich meinen ersten cycle starte werd ich auch paralell mein Brokolli blast & cruise protokoll starten ?
Nasi Goreng (100g Kohlenhydrate, 42g Eiweiß, 12g Fett)
Nachm Training gab es eben
150g Reis ungekocht
1 halbe Dose Ananas
500g Magerquark
stunde danach 4 kleine scheibchen Eiweissbrot mit Erdnussbutter und Marmelade
Postworkout gabs 400ml flüssiges eiklar von Bulkpowders und 440g m&m's...
mal gespannt wies meine4 verdauung so geht?
Koche eine frischee Hühnersuppe
Koche eine frischee Hühnersuppe
Koch für mich mit ?
Koch für mich mit ?
ok
Postworkout gabs 400ml flüssiges eiklar von Bulkpowders und 440g m&m's...
mal gespannt wies meine4 verdauung so geht?
Du weißt dass Du bei flüssigem Eiklar nur die Hälfte des Proteins absorbierst? 22g Eiweiß ist da vllt etwas wenig https://academic.oup.com/jn/article/128/10/1716/4723080#
Wow die sieht mega aus ? wo hast du gelernt so zu kochen?
Du weißt dass Du bei flüssigem Eiklar nur die Hälfte des Proteins absorbierst? 22g Eiweiß ist da vllt etwas wenig https://academic.oup.com/jn/article/128/10/1716/4723080#
Danke für den link? Kann leider kein englisch ?
Kenn mich da echt nicht so aus. Ist aber gut zu wissen
300g Hendl mit 125gramm Limetten Basamti Reis als nachspeise 1 Packung Pombären?
300g Hendl mit 125gramm Limetten Basamti Reis als nachspeise 1 Packung Pombären?
Ahhh die Cleanen Pom Bären...
Ahhh die Cleanen Pom Bären...
Sind ja Kartoffeln undso.. du weist schon cleane kohlenhydrate undso?