was esst ihr gerade (bitte mit Foto)

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  • Frühstück:

    84g haferflocken,10g chiasamen, 65g whey, 20g Leinsamenöl als shake


    Mittag 1:

    200g Hähnchen mit 10g leinsamöl

    50g reis

    10g Walnüsse


    Mittag 2:

    200g Hähnchen mit 10g walnussöl

    150g Brechbohnen

    10g Walnüsse


    Abend:

    250g quark mit flavedrops Banane

    20g macadamia nüsse

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  • Hallo zusammen, ich bin ganz neu hier und würde gerne etwas Posten. Leider finde ich nicht wie bzw wo ich das machen kann. Könnt ihr mir das erklären?

    Hast ja gerade gemacht! :D

    Wenn du eine Frage stellen willst, dann gehst du einfach in das richtige Forumsthema und klickst auf den blauen Button "+Neues Thema"...du siehst...ist nicht so schwer ;)

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  • Frühstück:

    76g Haferflocken,50g Whey,25 g erdnussbutter, 10 g chiasamen,


    2tes Frühstück:


    200g Hähnchen gebraten in walnuss Öl 10g, 50g reis, 150g spinat, 10g mandeln


    Mittag:

    200g Hähnchen mit 10g Walnussöl, 200g Brechbohnen


    Abend: mal sehen sehen, vermutlich quark und nüsse wieder

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