125g Reis
200g Curry-Hühnchen
100g Brokkoli
dazu ein Glas Cola-Light
125g Reis
200g Curry-Hühnchen
100g Brokkoli
dazu ein Glas Cola-Light
Rinder Lenden über Nacht in Marinade eingelegt und schön scharf anbraten
Quark mit einer Beerenmischung und eine Gemüsepfanne
250g Getrocknete Pflaumen
curry
Hänchen-Curry Spiesse mit gebratener Paprika und Bulgur
Köstlich
Gibts bei mir am Sonntag..muss noch alles besorgen dazu
Mit Fleisch ganz bestimmt leckerer
Kichererbsen mit einer Zimt Tomatensauce und 200g Rindertartar
250g Getrocknete Pflaumen
und danach ging’s bestimmt ab aufn Pott
Frühstücksshake :
2 Eier
2 Bananen
1 Apfel
150 g Haferflocken
gute Hand voll Walnüsse
Süßstoff und Milch 1,5%
Macht mich gut satt und schmeckt echt lecker =)
packerl topfen
150 g haferflocken
1 banane
Etwas whey und honig mit 500 ml vollmilch
Rosmarinkartoffeln
Protein Grieß(Brei)
Selbst gemachter Grieß mit extra Protein.
Den Schalenboden mit Sauerkirschen und den Saft befüllen dann bei 180Grad Umluft für 25min in den Ofen.
Die Kirschen suchen sich den Weg nach oben bei der Hitze.
Optik und Geschmack nur Herrlich
Geht natürlich auch mit Erdbeeren oder anderen Früchten.
Alles anzeigenProtein Grieß(Brei)
Selbst gemachter Grieß mit extra Protein.
Den Schalenboden mit Sauerkirschen und den Saft befüllen dann bei 180Grad Umluft für 25min in den Ofen.
Die Kirschen suchen sich den Weg nach oben bei der Hitze.
Optik und Geschmack nur Herrlich
Geht natürlich auch mit Erdbeeren oder anderen Früchten.
Sag mal ungefähre Mengenverhältnis. Griesbrei koch ich meist mit ca... 50g Gries zu 500ml Wasser... wenns bissl abgekühlt ist rühr ich das whey unter. Das wird dann schon relativ fest wenns kalt ist. Machst du dann noch mehr Flüssigkeit?
Sag mal ungefähre Mengenverhältnis. Griesbrei koch ich meist mit ca... 50g Gries zu 500ml Wasser... wenns bissl abgekühlt ist rühr ich das whey unter. Das wird dann schon relativ fest wenns kalt ist. Machst du dann noch mehr Flüssigkeit?
Ich mach es oft nur mit Milch Ei Whey und ein Stück Butter.
1l Milch ( Optional noch 150ml Wasser für die Konsistenz )
70g Weichweizengrieß
2El Zucker ( Eventuell 1 Packung Vanillezucker )
1 Ei
Wenn du es extra Cremig magst mach noch ca. 20g Butter rein.
Meistens gehe ich nach Gefühl
Curryreis mit Hähnchenschenkeln und Erbsen
Putensteack mit Hacksauce und Röstkartoffeln
Super wenn se schmeckt mein freund
1 EW shake,1 Banane und 2 Äpfel
Tatar selbstgemacht mit Zwiebel, Gewürze und frische Baguette