275g Hendlfaschiertes
150g Jasminreis
200g Mischgemüse
100g Früchtemüsli
20g Honig
275g Hendlfaschiertes
150g Jasminreis
200g Mischgemüse
100g Früchtemüsli
20g Honig
Zucchiniauflauf mit gehobelten Hartkäse,Stangenbageutte
200g Hüttenkäse, 185g Thunfisch in "pikantem Dressing" Gedrisse...
Thunfischdose mit Salat, Dazu feiners italenisches Brot und Walnüsse
Gebratene Tomate Hackfleisch und Zwiebeln, dazu einen Whey Shake
Rindfleisch mit Spätzle, + 100g Putenbrust (Scheiben) + Nachtisch Vollkorngriespudding von Landliebe,
+ 2 Omega 3 (Fischöl), 1g CLA, 1 Fatburner, 0,8 l Wasser still mit einer Mg-Tablette.
Rindfleisch mit Spätzle, + 100g Putenbrust (Scheiben) + Nachtisch Vollkorngriespudding von Landliebe,
+ 2 Omega 3 (Fischöl), 1g CLA, 1 Fatburner, 0,8 l Wasser still mit einer Mg-Tablette.
hab jetzt schon öfter gesehen du nimmst dauerhaft fatburner oder? welchen nimmst und kannst du empfehlen?
Einen riesigen Tellern Nudeln mit Tomatensoße ,Zwiebeln,Wurst,etc...
Anschließend Mittagsschläfchen und später am ins Gym
Rosmarinkartoffeln dazu Joghurt
Wilreismischung mit Stremellachs und dazu einen Mix aus pakrika Tomaten und Zwiebeln.
Gebratene Hühnebrust mit Pfeffer und Kräutern und dazu Rosmarinkartiffeln und Spinat.
Rindfleisch mit Spätzle, + 100g Putenbrust (Scheiben) + Nachtisch Vollkorngriespudding von Landliebe,
+ 2 Omega 3 (Fischöl), 1g CLA, 1 Fatburner, 0,8 l Wasser still mit einer Mg-Tablette.
hab jetzt schon öfter gesehen du nimmst dauerhaft fatburner oder? welchen nimmst und kannst du empfehlen?
zur Zeit nehme ich am Tag 3-4 Kapseln von Bodylab24. Aber ich kaufe die im 3er Pack 1 x120 kaps. Fatburner, 120 Kapseln CLA (1g), 120 Tabs l-Carnitin (500mg). Fatburner je eine mit den oder vor den beiden größten Mahlzeiten, vorm Training, oder vor Cardio aber 2 Kapseln. Ansonsten finde ich den Lipo 100 (BA) etwas besser. Aber die 3 Produkte zusammen kosten 24,90 Euro, reicht genau einen Monat. Man muss auch schauen wieveil Koffein mit dem Booster so zusammenkommt. Peak-Serum hat z.b. bei 20 g 300mg Coffein. Die Fatburner haben pro Kapsel 50mg oder 75 mg ?, Omega 3 und ZMA gehören auch zu Standard Supps, dann noch Leucin, Whey-Isolat, Booster, und Gelenknahrung (4 x 1 Tablette Tag), Beta-alanin, + AAKG noch einmal zum Booster extra dazu, obwohl da schon was drin ist.
cevapcici salat und vollkornbrot und ein liter milch
zur Zeit nehme ich am Tag 3-4 Kapseln von Bodylab24. Aber ich kaufe die im 3er Pack 1 x120 kaps. Fatburner, 120 Kapseln CLA (1g), 120 Tabs l-Carnitin (500mg). Fatburner je eine mit den oder vor den beiden größten Mahlzeiten, vorm Training, oder vor Cardio aber 2 Kapseln. Ansonsten finde ich den Lipo 100 (BA) etwas besser. Aber die 3 Produkte zusammen kosten 24,90 Euro, reicht genau einen Monat. Man muss auch schauen wieveil Koffein mit dem Booster so zusammenkommt. Peak-Serum hat z.b. bei 20 g 300mg Coffein. Die Fatburner haben pro Kapsel 50mg oder 75 mg ?, Omega 3 und ZMA gehören auch zu Standard Supps, dann noch Leucin, Whey-Isolat, Booster, und Gelenknahrung (4 x 1 Tablette Tag), Beta-alanin, + AAKG noch einmal zum Booster extra dazu, obwohl da schon was drin ist.
sorry für OT, hast du das gefühl so deine Form auch im "Aufbau" besser zu halten oder welchen Mehrwert verspürst du? Hast du auch mal alternativ Berberin vorm essen getestet?
Tartar Frikadellen
Brokkoli mit Hollondaise Light
Walnüsse
Tartar Frikadellen
Brokkoli mit Hollondaise Light
Walnüsse
mein Beileid... wie bei mir an Trainingsfreien Tagen, keine Carbs
Dennis w.... bei mir geht´s nicht mehr um wirklichen Aufbau, aber darum möglichst "einigermaßen" in Form zu bleiben, und die noch vorhandene Muskulatur und auch Leistung so langsam wie es geht zu verlieren. Alles Andere wäre mir zu gefährlich.
Berberin habe ich keine Erfahrungen mit....noch nicht einmal theoretische. Beim Essen und der Zusatznahrung läuft mein Tag fast schon "automatisch". Beim Training steht bei mir die "Leidenschaft" im Vordergrund. Diese ergibt eine besondere Leistungsbereitschaft. Nur weil ein Satz Ermüdungsschmerzen erzeugt, beende ich ihn nicht einfach. Deshalb profitiere ich auch von mittelschweren Gewichten die ich sehr oft und lang ohne Unterbrechung bewegen kann. Das 2. ist die Rückmeldung (Fühlen, spüren, Pump ?, .....oder zieht was, oder fühlt sich am Tag danach nicht gut an....dann reagiere ich durch leichte Veränderungen darauf. Kann mich auch nur selbst trainieren.
Blasphemie...es ist Ostern;)
Lightwüstchen. Cool....wo bekomme ich die?
Lightwüstchen. Cool....wo bekomme ich die?
Die gibt es im Kaufland. Ist glaube sogar die Eigenmarke von denen.
Blöööd...Kaufland gibbets bei uns nicht!