was esst ihr gerade

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  • Du bist der Hammer ! Du wirst explodiert!
    Denk bitte an die nachos mit Käse etc....


    Gab am nächsten Tag den übelsten Pump und prall wie Sau !!

    Sehr gut, @ROFLPETER! :thumbsup:


    Die Coachingtipps, die dir der Leonidas auf dem Knallgas-Weg mitgegeben hat, musst du jetzt an die Günschnäbel weiterverbreiten!
    Wir müssen auf exBB gegen die Lauchigkeit :-L ankämpfen und MASSE :-O-: ballern !


    #BalistosfürmehrMasse #KitKatgehtaberauch

  • Sehr gut, @ROFLPETER! :thumbsup:
    Die Coachingtipps, die dir der Leonidas auf dem Knallgas-Weg mitgegeben hat, musst du jetzt an die Günschnäbel weiterverbreiten!
    Wir müssen auf exBB gegen die Lauchigkeit :-L ankämpfen und MASSE :-O-: ballern !


    #BalistosfürmehrMasse #KitKatgehtaberauch

    Ja, ich sehe das wirklich so... Solche tipps bekommst du von keinem Coach... Außer vielleicht Markus Rühl im Aufbau :D


    Von so 10 Balistos am Abend wird man auch nicht fett..... Das geht schon :D

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  • Ja, ich sehe das wirklich so... Solche tipps bekommst du von keinem Coach... Außer vielleicht Markus Rühl im Aufbau :D
    Von so 10 Balistos am Abend wird man auch nicht fett..... Das geht schon :D

    Leonidas hat sich mal mit dem Alex von Road to Glory unterhalten. Er lässt seine Jungs mind 2x die Woche einen Cheat es wie bspw Burger King oder ähnliches.
    Der Jil soll angeblich immer nen Liter Kakao trinken und auch täglich andere Cheats essen, da er kein guter Esser ist.


    Persönlich hält er nicht viel vom Alex...aber es scheinen viele BBler im Aufbau mehrere Cheats in der Woche zu haben, damit sie überhaupt ihre Kcal gedeckt bekommen.

  • Leonidas hat mal mit dem Alex von Road to Glory gesprochen. Er lässt seine Jungs mind 2x die Woche einen Cheat es wie bspw Burger King oder ähnliches.Der Jil soll angeblich immer nen Liter Kakao trinken und auch täglich andere Cheats essen, da er kein guter Esser ist.


    Persönlich hält er nicht viel vom Alex...aber es scheinen viele BBler im Aufbau mehrere Cheats in der Woche zu haben, damit sie überhaupt ihre Kcal gedeckt bekommen.

    Also wer als BBler keine 3500 kcal in der Diät essen kann, dann weiß ich auch nicht.... ok, wenn du Dbol ballerst, dann kein Wunder.... Da ist der Hunger = 0,0

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  • heute morgen war es wie meist Shake + Mahlzeit-Kombi mit 30 Minuten dazwischen. Nach dem Aufstehen zunaechst shake mit 50 g Whey-Isolat (93 % Proteinanteil) + 4 g Creatinmonohydrat, 3g Leucin, 3 g AAKG, 1 g Carnitin.


    jetzt Omelette 6 Eier mit Paprika (an der Ecke in Thailand gekauft), 80 g Haferflocken mit Wasser (Instant Haferflocken von Mc Garreth aus Australien) + eine mittlere Portion frische Ananas, am Stand neben den Omelette gekauft (ganz frisch und zugeschnitten) Omelette und Ananas kosten zusammen 40 Baht, 1,05 zur Zeit.


    jetzte Mails lesen, und dann 1 Stunde Massage und anschl. Baden.

    erwarte nicht zu viel, gebe alles, dann treten die kleinen Verbesserungen ein, die Deine Motivation dauerhaft "hoch halten". Unrealistische Erwartungshaltungen sind der häufigste Grund, dass Viele nicht am Ball bleiben, und frustriert sind, wenn sie nicht nach 1-2 Jahren wie ein Bodybuilder ausschauen.
    Wissen ist natürlich immer wichtig....aber Leidenschaft und Beständigkeit schlägt letztendlich jede Wissenschaft, weil sie setzt Kräfte frei, die man nur mit Begeisterung aktivieren kann.

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  • Bodybuilder Shirt, Bodybuilder Kleidung, Klamotten für Bodybuilder, Kleidung für Bodybuilder
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  • Heute mal Ausnahmsweise McDonalds (gibt Gutscheine -guenni- )


    1x große Pommes
    2x große Cola
    2x McChicken Classic
    1x Hamburger Royal TS
    1x Big Mac
    1x Apfeltasche
    1x Kirschtasche


    :sun:

    Das gesamte Team von extrem-bodybuilding distanziert sich klar vom Verkauf und Handel mit illegalen Substanzen. Alles, was mit Handel oder Beschaffung zu tun hat, ist absolut tabu und wird entsprechend geahndet.

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  • "ich hoffe die massage war mit happyend biggrin.png"


    Sex vorm Training....ein no go.....Angebote gibt es natuerlich genug......


    https://www.facebook.com/TheHu…d/videos/584801755202469/

    erwarte nicht zu viel, gebe alles, dann treten die kleinen Verbesserungen ein, die Deine Motivation dauerhaft "hoch halten". Unrealistische Erwartungshaltungen sind der häufigste Grund, dass Viele nicht am Ball bleiben, und frustriert sind, wenn sie nicht nach 1-2 Jahren wie ein Bodybuilder ausschauen.
    Wissen ist natürlich immer wichtig....aber Leidenschaft und Beständigkeit schlägt letztendlich jede Wissenschaft, weil sie setzt Kräfte frei, die man nur mit Begeisterung aktivieren kann.

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