Ich seh schon die ersten machen sich warm fürs Gewinnspiel
was esst ihr gerade (bitte mit Foto)
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ist das Handl mit Tatar gefüllt? das sieht auf dem Bild so aus. Muss gerade so lachen, wenn das stimmt :lol:
Hahaha.....klar!!! Nichts geht über Fleisch mit Fleisch gefüllt!! :lol::lol::lol:
Aber nein, ich muss dich enttäuschen. Das war eine Semmel-Kräuterfülle. Aber mit Tartarfüllung könnte ich mich auch gut anfreunden! Nur die Familie wäre etwas dagegen gewesen, sie würden dann sagen, dass ich Krank bin! :lol: -
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Ich seh schon die ersten machen sich warm fürs Gewinnspiel
Oh ja, das war der erste Anlauf!
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Dann musste aber schon einen Russischen Spezialitätenhändler um die Ecke haben, oder führen die auch namenhafte Ketten? Kenne ich jedenfalls noch nicht.
eben gabs
2 VK Toast mit 100gr Harzer2 Äpfel mit Zimt
jetzt gibts 500gr Quark und Brennesseltee
hey also den Frischkäse gibt's bei uns ganz normal im Rewe ,die haben da sogar extra einen Kühlschrank nur für russische Produkte ,muss wohl ein Glückspilz sein
der schaut so aus ,vielleicht findet den ja mal jemand
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ach ja und zu essen gibt's noch das hier
Burger (1kg Rinderhack) , Schweinebauch ,Kraut und Panncakes lol
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kannst noch nen Frischkäse mit reinhauen dann geht's echt easy runter ,am besten noch einen russischen haben mehr Eiweiß und sind noch milder im Geschmack und nicht so bitter wie manche deutsche Produkte wobei der von gervais echt gut ist
Du isst mir zu fettig.
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Du isst mir zu fettig.
ja wer 4stunden trainiert (kein Volumen Focus) darf das, heute ging mein workout sogar etwas länger ,mein aufwärmen geht schon um die 40 min
und ich esse so nur an Trainings Tagen, wenn ich nicht trainiere schmeiß ich die Kohlenhydrate raus also esse dann nur keto
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hey also den Frischkäse gibt's bei uns ganz normal im Rewe ,die haben da sogar extra einen Kühlschrank nur für russische Produkte ,muss wohl ein Glückspilz sein
der schaut so aus ,vielleicht findet den ja mal jemandTworog ist eher dem Quark gleichzusetzen. Der deutsche Quark ist bloß immer cremig gerührt. Der Russische dagegen ist krümmelig. Ist sehr ähnlich dem polnischen Quark/Tworog. Im Süden in in Österreich gibt es Schichtquark - ist dem Russischen ähnlich. Macht sich gut mit Früchten,Schuss Buttermilch oder Joghurt. Vor allem bei Locarb, wenn keine Flocken beigemengt werden, hat man durch das Krümmelige etwas zum Kauen, wasohne Flocken bei normalem Quark nicht der Fall ist
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Abendessen:
Hähnchenbrust mit Kartoffelbrei und Sauerkraut
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2 pckg. Harzer
2 Scheiben Toast
O.5 l Cola lightWenn's mal schnell gehen muss
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Hab mal auf die schnelle meine Tagesernährung eingetragen. Ich glaube ich muss mit den Kohlehydraten noch etwas rauf.
Ihr könnt ja gerne mal eure Meinung daszu sagen.Kurz zur Erklährung: Morgen geht bei mir bir 12:00 Uhr. Mittag bie 18:00 Uhr danach Abend.
Morgens:
Die Haferflocken+Protein+Milch in einem Shake, Tunfisch und Mais auch zusammen.Mittag:
40g Protein mit Wasser kurz vor dem Training. Unmittelbar nach dem Taining 40g Protein+Malto+Kreatin+Glutamin mit Wasser in einem Shake.Abends:
Das Casein kurz vor dem Schlafen gehen. -
300gr Lachs mit Bratkartoffeln Gemüse und mit Harzer Käse überbacken.
Und jetzt noch flott mealprep. Das gibt üble Blähungen due nächsten Tage
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Hab mal auf die schnelle meine Tagesernährung eingetragen. Ich glaube ich muss mit den Kohlehydraten noch etwas rauf.
Ihr könnt ja gerne mal eure Meinung daszu sagen.Kurz zur Erklährung: Morgen geht bei mir bir 12:00 Uhr. Mittag bie 18:00 Uhr danach Abend.
Morgens:
Die Haferflocken+Protein+Milch in einem Shake, Tunfisch und Mais auch zusammen.Mittag:
40g Protein mit Wasser kurz vor dem Training. Unmittelbar nach dem Taining 40g Protein+Malto+Kreatin+Glutamin mit Wasser in einem Shake.Abends:
Das Casein kurz vor dem Schlafen gehen.Dein Essen besteht ja fast zu 60% aus Nahrungsergänzungsmitteln.
Hast du Probleme mit dem essen? -
Ich war noch nie der große Esser. Aber wird schon immer besser. Es sind doch nur drei bis vier Proteinshake. Das casein ist nicht immer drin. Meistens Quark.
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300gr Lachs mit Bratkartoffeln Gemüse und mit Harzer Käse überbacken.
Und jetzt noch flott mealprep. Das gibt üble Blähungen due nächsten Tage
das mit dem Harzer Käse ist ne super Idee. Probiere ich mal aus, denn so bringe ich den Käse nicht runter.
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Ich war noch nie der große Esser. Aber wird schon immer besser. Es sind doch nur drei bis vier Proteinshake. Das casein ist nicht immer drin. Meistens Quark.
ich würde an deiner Stelle komplett drauf verzichten und auf gescheite Lebensmittel zu setzen. Du kannst ja einen Shake mit Malto etc nach dem Training trinken, aber damit dienst du eher der Industrie als dir selber und deinem Geldbeutel bringt es auch nichts. Ich koche immer für min. 3 Tage vor, da ist der Aufwand sehr gering.
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Mittag gab's jetzt
125g Lachs
125g Basmati
+
100g Instant Oats
50g IsolatDazu die Eistee Bcaa's von GN getestet -> sehr Lecker
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das mit dem Harzer Käse ist ne super Idee. Probiere ich mal aus, denn so bringe ich den Käse nicht runter.
Harzer Käse geht gut mit scharfem Senf oder Meerrettich runter
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Harzer Käse geht gut mit scharfem Senf oder Meerrettich runter
Sind schon drei Sachen die ich zum ... finde!
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Post Workout
300g Rinderhack Light
400g Süßkartoffel PommesWas gönnt ihr euch so ?
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Das übliche
Reis, Gemüse, Hänchen und Tatar
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Preworkout Drink: 200ml Grapefruitsaft + ca. 40mg Dbol Liquid
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5 Süßkartoffelbrownies
1 Masse Mandarine