was esst ihr gerade (bitte mit Foto)

  • Seit ich deine Speisen gesehen habe, damals schon beim Weihnachtsgewinnspiel, lässt mich die Vermutung nicht los, dass du gelernter Koch bist @timtime

    :lol: ne aber ich koche echt gerne leckere sachen und ess auch gerne gute sachen da man Qualität schmeckt zb. eine gute kräftige Braten souce die mehrere Stunden einkocht oder gutes Fleisch ..... aber danke für das Kompliment :kk: darauf noch eine Dattel :D

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  • Gestern gemeinsames kochen mit meinen Pumperfreunden/freundinnen :)


    Der Boden der "Pizzen" besteht aus je 2 Dosen Thunfisch, 2 Eiern + Gewürzen, dazu eine selbstgemachte Tomatensoße mit dem Thermomix und 50g Gouda. Auf der einen ist noch Rucola drauf. Ganz oben sieht man noch Magerquark mit Apfel und Banane :thumbup: Diese Art von Pizza kann ich nur empfehlen mega geil und ne Menge Protein, alle 3 Pizzen stolze 6 Dosen Thunaa :-O-:

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  • nach dem Beintraining:


    50g Whey
    5g Creatin
    15g Glutamin
    25g Reiswaffeln
    1 Banane
    ----------------------------------------------------
    Daheim:
    chicken rice bowl
    extra hähnchenstreifen dazu
    halber paprika


    60g Eiweiss
    80g Carbs (fast kein ZUCKER!)
    8g Fett
    -----------------------------------------------------
    optimales Post Workout essen und komplett aus der Mikro haha :D

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