was esst ihr gerade (bitte mit Foto)

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    Rumpsteak, bisschen chicken und Salat

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    Jop ist doch Wochenende -guenni-
    War die 2. Postworkout bzw Slin Mahlzeit.


    Um 0 Uhr gibts nochmal 200g Tatarfrikadellen und 250g Gemüse. :-O-:

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  • Es ist Sonntag, Kuchen backen ist angesagt :lol:


    Der 1. Kuchen oben ist low carb, gerade mal 100g Dinkel zum binden dran, könnte man auch mit Mandelmehl backen, dann spart man nochmals Kohlehydrate ein.


    Die Geschmäcker könnt ihr selber variieren.
    Ich denke, zum "Sündigen " sind die im grünen Bereich.


    Dunkle Schokolade mit hohem Kakao Anteil könnte man auch noch flüssig machen und drüber geben als Glasur.
    Oder Nüsse mit in dem Teig oder löffelweise Erdnussbutter als flüssigen Kern.


    Oder oder oder


    Euch fällt schon was ein. :kk: