alles oder nichts wa? :lol::lol:
was esst ihr gerade (bitte mit Foto)
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500g süßkartoffel mit light kräuterquark
400g thunfisch steak
gemischter salat -
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selbstgemachte Pommes au dem Ofen?
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4 Eigelb
6 Eiklarals Rührei nur etwas Salz dran, angebraten auch ohne alles.
Ich liebe die Diät.
Lift Heavy.
vG
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150 gr. Vollkornbrot 150gr. lachs + ein tl Meerrettich
2 ganze eier 4 eiweiß -
selbstgemachte Pommes au dem Ofen?
Jop aber ist mir das zu trocken , so wie Chips :lol:
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Eiweiß Pancake (einer Schokolade einer Banane)
Mit Vanille Eiweiß Magerquark... -
Bei mir ist es regelmäßig Thunfisch zum Frühstück+ Zink, Omega3 und Vitamintablette.
Zwischen den Hauptmahlzeiten Proteinshakes, also 2-3 x am Tag.
Zum Mittag abwechseln Reis7Nudeln mit Hähnchenbrust oder Fisch.....
Zum Abend Hütttenkäse mit Obst.
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grad eben vorgekocht 1kg hänchenbrust in ne auflaufform Bolognese soße drüber Käse rüber ab in ofen dazu reis schmeckt echt lecker...
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Jeden Tag essen im Restaurant........... dein Job möchte ich haben :lol::lol::lol:
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Ich arbeite auch hart , 3 Schicht System + Nebenjob ,
aber ich liebe essen -
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Trau mich bei Deinen Bildern gar nicht mehr diesen Thread aufzurufen.
Mir läuft immer das Wasser im Mund zusammen. -
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Mettbrötchen mit Salz, Pfeffer und Zwiebeln.
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Ich wollte mal fragen, wie das bei euch so über den Tag verteilt aussieht.
Bei mir heute: (Uhrzeiten sind ca. Angaben)
05:30 Uhr eine Schüssel mit Müsli, 125 gr Quark, etwas Milch und einer Banane
09:00 Uhr zwei Vollkornbrötchen mit Thunfischcreme und Ei
14:00 Uhr Essen beim Bekannten mit den Frauen, 3 Kartoffelknödel mit Rotkohl und Rehbraten mit brauner Soße
18:00 Uhr die vier Mettbrötchen
22:00 Uhr den Rest vom Mett angebraten mit einen Salat aus Gurke, Tomate, Paprika und Eisbergsalat (gerade dabei) -
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Ich wollte mal fragen, wie das bei euch so über den Tag verteilt aussieht.
Bei mir heute: (Uhrzeiten sind ca. Angaben)
05:30 Uhr eine Schüssel mit Müsli, 125 gr Quark, etwas Milch und einer Banane
09:00 Uhr zwei Vollkornbrötchen mit Thunfischcreme und Ei
14:00 Uhr Essen beim Bekannten mit den Frauen, 3 Kartoffelknödel mit Rotkohl und Rehbraten mit brauner Soße
18:00 Uhr die vier Mettbrötchen
22:00 Uhr den Rest vom Mett angebraten mit einen Salat aus Gurke, Tomate, Paprika und Eisbergsalat (gerade dabei)Also ich esse derzeit während der Diät ca das doppelte bis dreifache, nehme Creatin und bin nicht annähernd so stark wie du. Kannst du mir evtl einen Trainingsplan zusammenstellen?
Ich mache wohl irgendwas falsch. -
Ich bin kein BBler.
Ich habe jahrelang nur K3K trainiert. -
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Ich wollte mal fragen, wie das bei euch so über den Tag verteilt aussieht.
Bei mir heute: (Uhrzeiten sind ca. Angaben)
05:30 Uhr eine Schüssel mit Müsli, 125 gr Quark, etwas Milch und einer Banane
09:00 Uhr zwei Vollkornbrötchen mit Thunfischcreme und Ei
14:00 Uhr Essen beim Bekannten mit den Frauen, 3 Kartoffelknödel mit Rotkohl und Rehbraten mit brauner Soße
18:00 Uhr die vier Mettbrötchen
22:00 Uhr den Rest vom Mett angebraten mit einen Salat aus Gurke, Tomate, Paprika und Eisbergsalat (gerade dabei)mit so wenig würde ich nicht über den tag kommen esse ca. alle 3h mein vorgekochtes essen und knödel und braten nur sonntags aber du sagtes ja schon du warst kdkler hab ich früher auch gemacht mit deinen werten erinnerst du mich an meinen trainer von damals und der hatte da schon ne menge abgeräumt und bedeutent dickere waden wie du nich böse gemeint ich persönlich bin dann aber ins bb gewechselt da mir das Bearbeiten und formen meines Körpers mehr Spaß macht
Mfg C-M-G -
Warum sollte ich dir böse sein?
Hier kennt mich glaube ich keiner im realen Leben und kann nur das glauben oder auch nicht, was ich schreibe.
Das bearbeiten und formen des Körpers kam erst in letzter Zeit etwas auf, aber nicht so diszipliniert wie viele andere es tun.
Und je nachdem wo ich gerade arbeite gibt es auch verschiedene Arten von Creatin! -
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Zwischenmahlzeit
1 Sandwitch mit 70 g Dinkelbrötchen, 50 g Hänchenbrustaufschnitt, 20 g Geramount light Käse und Mayo extra light 90% weniger Fett
1 BananeDie Mayo schmeckt so etwas von geil!!! ist von Thomy und um 90% Fettreduziert, mit leichtem Zitronengeschmack.
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so sieht sie aus...
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wo gibt es die