150g nudeln
400g schnitzel
Tk Gemüse
Später noch:500g Joghurt (natur)
Tk beerenmix
100g Haferflocken
Bissel wasser alles in mixer
150g nudeln
400g schnitzel
Tk Gemüse
Später noch:500g Joghurt (natur)
Tk beerenmix
100g Haferflocken
Bissel wasser alles in mixer
125 gr reis mit 400gr. Rindertatar und paprika
125 g Reis
150 g Thunfisch
150 g Rosenkohl
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200 g rinderhack light
130 g kidneybohnen
100 g mais
200 g passierte tomaten
Das ganze auf 100 g vollkornnudeln drüber gekippt
Top
Hallo...
Zur Zeit füttere ich meinen Bandwurm mit ausreichend Eiweiß - sprich:
Morgens ProteinVollkornbrot ( bei mir von Aldi)
Dazu 4-6 Eier ( aber nur zwei mit Eigelb)
Dazu Lachs / Huhn / putenstreifen
Quark mit Müsli zwischendurch
( Brokkoli Erbsen Linsen etc )
Kartoffel mit Magerquark selbst angerührt
Zusammengefasst kann ich sagen esse ich alle 3h eine Mahlzeit
Massephase halt eben - Zucker versuche ich durch Honig zu ersetzten
Ich muss aber auch dazu sagen - zwei Tage Training einen Tag Pause wieder zwei Tage Training zwei Tage Pause
Jeder Körper reagiert anders setzt anders an
Kalorien habe ich aufgehört zu zählen .. Achte aber dennoch darauf nicht all zu übertreiben Ca 4000 pro Tag
Liegt wohl an meiner guten Verbrennung / Stoffwechsel
Abendmahlzeit für zwischendurch wenn der kleine Hunger kommt ..
Hühnchen + Brokkoli und Zwiebeln
Nach erneuten 3h ... meldet sich mein Bandwurm erneut ...
Shrimps Brokkoli Kartoffel mit Quark
Gerne stelle ich meine Rezepte für euch online..
sieht sehr ästhetisch aus. nicht so langweilig wie das standard bb essen.
bei mir gibts gleich 300gr tatar mit paprika und reis.
Eben auf der arbeit:
100g reis
400g hänchen
250g tk gemüsemix
0,5 Liter Wasser.
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Brokkoli Variationen
so langsam kann ich den Brokkoli nicht mehr sehen ... da werd ich schon ganz grün!
Habe diese Woche einfach zu viel Brokkoli eingekauft - und nun muss er weg...
Kennt man ja wenn man mit Hüngerchen einkaufen geht.. ab Morgen gibts anderes Gemüse
Einmal mit Fisch und einmal mit Kalbsmedallions..
wem´s zu trocken ist - Ketchup oder beim Fisch Kräuterquark ist zu empfehlen.. habe zum Fleisch einen Spritzer Ketchup mit dazu gegessen - allerdings brate ich mein Fleisch medium an und lasse es etwas in einer TupperBox mit Deckel ziehen und nachgaren.. die entstandene Flüssigkeit ( geiler Geschmack - meiner Meinung) schütte ich dann über die Kartoffeln..
Klar man achtet auf weniog Fett und und und - aber für mich hat Essen immer noch was mit Genuss zu tun ..
Als Tip - übern Fisch Limette ...
So...
Mal ein Foto vom Nachtisch..
200g Magerquark
400g Joghurt Natur
Müsli
Spritzer Honig
Frühstück:
2 Scheiben Eiweißbrot
4 Eier ( 3 Eiklar, minimal Salz grobes aus der Mühle , kleinen Schuss Milch, Petersilie)
Lachs
Sieht alles sehr lecker aus hier
Ich frühstücke derzeit immer poridge oder wie das geschrieben wird, kennt das jemand?
Habs vor 2 wochen entdeckt und liebe es.
Ich nehme 200g Haferflocken
1 Banane klein machen
10 tropfen flavedrops banane von mp
und gib ihn. Ich ess es jeden Morgen vor der Arbeit
Das i st keine neue Erfindung sondern Haferbrei zu deutsch.
Haferflocken in Milch gekocht.
Gibt es bei mir gerade post workout mit Vanille und Eiklar.Alter macht das satt.
Aus 500 gr Rindertartar 4 Buletten mit Ei und Zwiebeln gemacht. Dann auf den Grill. Plus eine Rote Paprika gegrillt. Plus Basmatireis und jede Menge Ketchup. Ich hatte wahnsinnig Kohldampf
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mal was anderes ...
selbst gemachte Gemüsesuppe mit magerem Rindfleisch - dazu ein Roggenbrötchen ...
Zwischendurch bekomme ich mal Heißhunger auf sowas..!!
Ist gesund und schmeckt !
@StrongBatman es geht doch nichts über tatar.
Nachtschicht -> currywurst / pommes da ab Montag in der diät mit clen von shree
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Nachtschicht -> currywurst / pommes da ab Montag in der diät mit clen von shree
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Gönn dir.
Manche sind auf Diät und dürfen nicht, obwohl das T3 das fast unmöglich macht
Ja mich juckt es auch in den Fingern bezüglich T3.
Clen & T3 dürfte wohl ne unnötig hohe Belastung sein bei 2 solch doch recht starken Mitteln.
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War bis eben mit meiner Frau beim Italiener, Pizza Salami und als Dessert gab es Tiramisu.
Kam auch eben aus dem Kino wieder mit Frau + Kind.
1 Eimer Popcorn, 1x Nachos inkl. Käsesauce & danach Mc Donalds.
Hätte jetzt nach ca. 60 Minuten aber schon wieder Bock auf ein Eis
Alles anzeigenKam auch eben aus dem Kino wieder mit Frau + Kind.
1 Eimer Popcorn, 1x Nachos inkl. Käsesauce & danach Mc Donalds.
Hätte jetzt nach ca. 60 Minuten aber schon wieder Bock auf ein Eis
Haha, genauso fühle ich mich auch - ständig 1 - vor allem jetzt in der Diät ..
Hatte gerade meinen PWO Whey Shake mit Popcorn Geschmack - immerhin etwas.
Viking
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Drei Tage Schrott zu essen gehabt..
MegaPizza
Döner
AsiaImbiss
Café ( Quarkbällchen.. Torte und und und)
Jetzt heissts eliminiere den H2O K O P F